Garmin Fitness Tracker: 'Body Battery' bei Vivosmart 4 überarbeitet vorhandene Technologie

In dieser Woche stellte Garmin in seinem Vivosmart 4 Fitness Tracker eine neue Funktion vor, die das Gerät auszeichnen sollte: eine „Körperbatterie“, die das Energieniveau abschätzen und Einblick in die Auswirkungen von Stress, Training und Schlaf geben kann. Auf der Hardwareseite gibt es eigentlich nichts Neues, aber die aktualisierte Software hinter der Karosserie-Batterie enthält einige nützliche Updates, die es wert sind, genauer zu betrachten.

Die Innovation hinter der Körperbatterie stammt vom Analyseteam von Firstbeat Technologies Oy, einem in Finnland ansässigen Unternehmen, das Analyseprogramme anbietet, die es 32 verschiedenen Garmin-Sensoren ermöglichen, all diese Herzschläge zu verstehen. Für alle, die mit Garmins Triathlon oder laufenden Uhren vertraut sind, ist Firstbeat das Unternehmen, das für Garmins bestehenden „Recovery Advisor“ (der schätzt, wie viele Stunden Sie sich nach einem Training erholt fühlen müssen) und für die ganztägige Stress-Tracking-Analyse verantwortlich ist.

Die Technologie und die Herzfrequenz-Wissenschaft hinter dem All-Day-Stress-Tracker und der neuen Body Battery sind nahezu identisch, erzählt Firstbeat-Vertreter Herman Bonner Inverse, aber die Version ihrer Technologie in Vivosmart 4 wurde für die Integration aktualisiert Schlafdaten. Dies hilft den Nutzern, zwischen Stress vom Training und Stress des Alltags zu unterscheiden. Es enthält auch die Akku-Anzeige, so dass Benutzer jetzt verfolgen können restaurativ Momente, nicht nur stressige.

"Die Körperbatterie ist neu, aber das ganztägige Stress-Tracking, das eng verwandt ist, war im letzten Jahr in einer Reihe von Garmin-Geräten verfügbar", sagt er. "Das Feedback, das Sie von Body Battery erhalten, basiert in erster Linie auf einer Analyse der Herzfrequenzvariabilitätsdaten (HRV). Dieselbe Analyse wurde für Garmins beliebtes alltägliches Stress-Tracking verwendet."

Die HRV anpassen

Die Stress-Tracking-Technologie von Garmin basiert auf dem Konzept der "Herzfrequenzvariabilität" (HRV), sagt Bonner.

Wenn Sie sich ein Diagramm ansehen, das Herzschläge von einem EKG misst, sehen Sie das bekannte Muster der Gipfel und Täler. Bei Produkten, die die Herzfrequenzvariabilität analysieren, wird jedoch das Zeitintervall zwischen den höchsten Peaks zwischen zwei aufeinander folgenden Herzschlägen betrachtet, das auch als „R-R“ -Intervall bezeichnet wird. Mehrere Veröffentlichungen und eine Meta-Analyse-Literaturrecherche von 37 Veröffentlichungen haben gezeigt, dass die Variabilität in der Zeit zwischen zwei aufeinander folgenden Herzschlägen ein guter Indikator für die Abschätzung der Aktivierung des autonomen Nervensystems ist - kurz gesagt, der Zweig des zentralen Nervensystems, der Kampf oder Flucht “als Reaktion auf Stress.

Seltsamerweise sind leicht unregelmäßige R-R-Intervalle a gute Sache. Je regelmäßiger sie werden, desto mehr deutet dies darauf hin, dass sich der Körper von früheren Stressoren nicht gut erholt. Dies kann die Körperbatterie entlasten. Während einer entspannenden Aktivität kann die HRV jedoch unregelmäßig werden. Das könnte helfen, die Batterie wieder aufzufüllen.

"Zu den denkwürdigsten Dingen, die wir in unseren Daten zur Lebensstilanalyse gesehen haben, gehört, dass die Leute erkennen, dass ein Anruf ihres Ehepartners oder die Zeit, in der sie mit ihren Kindern spielen, tatsächlich ihren Energielevel erhöht", fügt Bonner hinzu.

Firstbeat ist nicht das einzige Unternehmen, das das Potenzial für die Analyse der HRV sieht. Es treibt andere „Stress-Tracker“ auf dem Markt an und wird von Unternehmen wie Cardiogram verwendet, um Herzerkrankungen zu verfolgen, und Forschungsergebnisse legen nahe, dass es auch zur Bestimmung von Stressniveaus nützlich sein kann.

Trainingsmodus versus ganztägiger Tracking

Diese Funktion ermöglicht es den Benutzern, herauszufinden, was den Körperakku schneller entlädt: Ein hartes Training, das möglicherweise zu kurzfristiger Erschöpfung führt, oder einen Tag der Inaktivität, der mit ständigen Stressoren gefüllt ist. Die Körperbatterie scheint in der Lage zu sein, zwischen den beiden zu unterscheiden, sagt Bonner.

„Ein hartes Training führt zu einer schnelleren Entleerung der Körperbatterie, aber eine übermäßige Belastung im Laufe eines Arbeitstages kann große Auswirkungen haben“, erklärt er. Im Trainingsmodus, sagt er, bestimmt Firstbeat den Einfluss auf den Körper etwas anders, indem er sich auf Dauer und Intensitätsmuster während des Trainings fokussiert, um abzuschätzen, wie lange es dem Körper dauert, sich zu erholen.

Hinzu kommt die Idee, dass sich die Körperbatterie in beide Richtungen bewegen kann, und es scheint, als ob Garmin einen Schritt in den Lifestyle-Tracking-Bereich unternimmt.