Ein wissenschaftlicher Fall für das Ersetzen von Champagner durch Kaffee am Silvesterabend

Wenn Silvester durchgeht, werden Sie betrunken, enttäuscht und, aller Wahrscheinlichkeit nach, auch müde. Das liegt nicht nur daran, dass ein Mitternachts-Drop bedeutet, dass Sie sich außerhalb Ihrer Schlafenszeit aufhalten müssen. Es ist, weil trinken und wach bleiben - zwei Dinge, die oft im Gleichschritt gemacht werden - nicht gut miteinander kombinieren. Alkohol macht dem menschlichen Körper eine Menge Spaß, aber in erster Linie verlangsamt er sich. Trinken macht uns müde und wenn wir spät dran sind, macht es weniger Spaß.

Das soll nicht heißen, dass Sie an Silvester nicht trinken sollten. Du wahrscheinlich brauchen an Silvester zu trinken. Nur wenn Sie anfangen zu verzögern, sollten Sie anfangen, Kaffee zu trinken, wenn die Party fortgesetzt werden soll.

Während die Mehrheit der Menschen ein gewisses Maß an Toleranz gegenüber den Schlafeffekten von Alkohol entwickelt, haben Bars also Stühle und keine Betten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie immun gegen die Auswirkungen sind oder dass sie sich nicht aufhalten. In den wenigen Stunden vor dem Schlafengehen ein Getränk zu sich zu nehmen, sorgt für schlechten Schlaf: Er erhöht die Wachheit im ersten Stadium der Schlafphasen fast paradox.Und weil Alkohol das Stresshormon Adrenalin erhöht, fühlt sich der Körper stimuliert und Ihre Herzfrequenz steigt zum Nachteil der Träume.

Und nein, ernüchternd sorgt nicht für einen besseren Schlaf. Die Nebenwirkung des Körpers, der Alkohol aus dem Körper abbaut und eliminiert? Mehr Schlafstörungen. Oh, und du wirst viel pinkeln.

Wenn du betrunken ins Bett gehst und den Kater aufweckst, ist es wahrscheinlich, dass die Haare des Hundes deine Rolle verlangsamen. Getränke am Nachmittag können besonders ermüdend sein - wenn Sie nicht gut ausgeruht sind, wird angenommen, dass auch nur ein Getränk Sie tun kann. Die gute Nachricht für Tagtrinker ist jedoch, trotz der Studien, die besagen, dass erhöhte Schläfrigkeit die Wirkung von Alkohol verstärkt Wie elend Sie sich fühlen, ist größtenteils ein Denkspiel. Eine Studie über Tagtrinker aus den achtziger Jahren ergab, dass „Teilnehmer, die Alkohol bevorzugten… im Allgemeinen Alkohol als Erhöhung ihrer Begeisterung und Vitalität erlebten, während Teilnehmer, die keinen Alkohol bevorzugten, Alkohol im Allgemeinen als Müdigkeitserhöhung empfanden.“

Wie kämpft man gegen die dozy Seite des Alkohols? Studien haben gezeigt, dass chronisches Trinken dazu führt, dass das Gehirn seinen Acetat-Metabolismus erhöht und das negative Ion als Energieträger anstelle von Glukose bevorzugt. Mit anderen Worten: Wenn Sie viel Zeit trinken, kann das Problem möglicherweise gelöst werden (es kann auch sein, dass Studien die Angelegenheit nicht geregelt haben), aber nicht auf kurze Sicht. Und der Wodka Red Bull ist nicht unbedingt eine Lösung. Energy-Drink-Cocktails können dabei helfen, die Parteilichkeit für bis zu sechs Stunden aufrechtzuerhalten, aber es gibt Probleme mit dem Ansatz. Energiegetränke überzeugen Ihr Gehirn davon, dass das Trinken von mehr in Ordnung ist, auch wenn es unklug ist, und es besteht ein höheres Risiko, dass Sie aufgrund von Selbstvertrauen eine schlechte Entscheidung treffen.

Der beste Ansatz: Trinken Sie eine Weile und hören Sie dann auf zu trinken. Der Schlüssel ist nicht, nüchtern zu bleiben oder zu versuchen, „nüchtern“ zu werden, was eine ziemlich sinnlose Übung ist. Die Idee ist, die angenehmen Nebenwirkungen von Alkohol zu genießen, ohne den weniger angenehmen zu erliegen und den ersten Tag des neuen Jahres zu vermasseln. Deshalb funktioniert die Umstellung auf Kaffee um Mitternacht. Es ist ein Durchfall, so dass Sie eine saubere Schiefertafel bekommen. Buchstäblich.