Physik - Wärme und Temperatur
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Ob Sie auf einen Bus warten, draußen spielen oder mit dem Hund spazieren gehen - in der kälteren Wintersaison suchen alle nach Möglichkeiten, sich warm zu halten. Glücklicherweise dient der Prozess, mit dem Ihr Körper Lebensmittel abbaut, als interne Heizung.
Bei kaltem Wetter sind jedoch einige Abwehrstrategien erforderlich, um zu verhindern, dass der Körper seine Wärme an die Umgebung abgibt. Wenn der Temperaturunterschied zwischen Ihrem warmen Körper und seiner kalten Umgebung zunimmt, geht Wärme schneller verloren. Es wird immer schwieriger, eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Und zwei Personen mit derselben exakten Körpertemperatur in derselben exakten Umgebung können sehr unterschiedliche Wahrnehmungen haben. Einer kann sich gefroren fühlen, während der andere völlig angenehm ist.
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Abgesehen von der subjektiven Erfahrung von Kälte wissen die Forscher, dass natürliche physiologische Reaktionen auf Kälte sowie Verhaltensanpassungen - wie das Bündeln! - kann helfen, Ihren Körper bei 98,6 Grad Fahrenheit zu halten und sicherzustellen, dass Sie sich warm fühlen.
Was macht dein Körper?
Ihr Blut fließt durch Ihren Körper und trägt Nährstoffe, Sauerstoff und andere biologisch wichtige Substanzen.Und dieses Abgabesystem bringt auch Wärme, die in den Muskeln erzeugt wird, auf die Haut, wo sie freigesetzt wird.
Ihr Körper minimiert, wie viel Blut auf Hautniveau gelangt
Wenn Sie eine kalte Umgebung betreten, verteilt Ihr Körper das Blut an den Torso, um die Wärme der lebenswichtigen Organe zu schützen und zu erhalten. Gleichzeitig drosselt Ihr Körper die Durchblutung der Haut. Durch die Verengung der Straßen auf die Haut kann die Reise durch weniger Hitze beschleunigt werden und weniger geht der Umwelt verloren. Durch die Minimierung, wie viel Blut auf die Haut gelangt, die sich in unmittelbarer Nähe zur Kälte befindet, können Sie sich länger an der inneren Wärme halten.
Ihr Körper nutzt die Aktivität von einem flotten Spaziergang, um sich aufzuwärmen
Eine weitere Verteidigungsstrategie, mit der der Körper warm bleibt, erhöht die Muskelaktivität. Dies erhöht wiederum Ihren Stoffwechsel und erzeugt mehr Wärme. Denken Sie an einen flotten Winterspaziergang, wenn das Quecksilber wirklich untergegangen ist - Ihre Zähne können klappern und Ihre Arme und Beine könnten unkontrolliert vor Schütteln zittern. Diese anscheinend unproduktive Nutzung der Muskeln ist eigentlich ein Versuch, die Körpertemperatur zu erhöhen, indem mehr Nährstoffe abgebaut werden, um den inneren Ofen zu heizen.
Unterschiede in Körpergröße, Körperfettigkeit und Stoffwechselaktivität beeinflussen, wie verschiedene Personen unter Erkältung leiden. Kleinere Menschen mit weniger Körperfett verlieren mehr Wärme an die Umwelt als größere Menschen mit mehr Körperfett. Eine größere Person hat möglicherweise eine erhöhte Muskelmasse, die Wärme produziert, oder eine erhöhte Körperfettigkeit, die als Isolator wirkt, um den Wärmeverlust zu reduzieren. Diese Unterschiede sind nicht leicht zu ändern.
Dinge die du tun kannst
Um ein Gefühl der Wärme zu erhalten, können Sie Ihre Kleidung, Ihre Aktivität und Ihr Essen manipulieren.
1. Mit der Schichtung in der Hitze bleiben
Um sich warm zu halten, tragen die meisten Menschen Mantel, Mütze und Handschuhe. Offensichtlich hilft die Erhöhung der Bekleidungsstärke oder das Aufstapeln der Schichten. Winterkleidung dient nicht dazu, Sie aufzuwärmen, sondern eher als Mittel, um zu verhindern, dass die von Ihnen erzeugte Wärme in die Umgebung gelangt.
2. Die Hutstrategie ist ein Mythos
Entgegen der landläufigen Meinung ist der Kopf keine größere Quelle für Wärmeverluste als jeder andere ausreichend abgedeckte Körperteil. Wenn Sie eine warme Mütze ohne Mantel tragen, würde Ihr Torso am meisten zum Wärmeverlust beitragen, dank der Art und Weise, wie Ihr Körper bei kaltem Wetter sein Blut umverteilt. Wenn Sie Ihren Rumpf warm halten können, halten Sie den Blutfluss in Ihren Gliedmaßen aufrecht und können oft Arme, Beine, Hände und Füße warmhalten.
3. An Ort und Stelle ausführen
Wenn Sie körperlich aktiv sind, ziehen sich Ihre Muskeln zusammen, brechen mehr Nährstoffe ab und erzeugen zusätzliche Wärme. Diese zusätzliche Wärmeerzeugung kann dabei helfen, die Körpertemperatur und das Wärmegefühl aufrechtzuerhalten. Vielleicht haben Sie das schon in Ihrem eigenen Leben bemerkt, wenn Sie ein wenig gerannt sind oder ein paar kurze Sprünge gemacht haben, wenn Sie draußen in der Kälte sind.
Leider können körperliche Aktivitäten oder Kleidungsschichten das Gleichgewicht verlieren, was Sie zum Ausgleich von Wärmeverlusten benötigen. In diesem Fall steigt die Körpertemperatur an - und Ihr Körper fängt an zu schwitzen, um sich abzukühlen. Dies ist ein schlechtes Ergebnis, da das Verdampfen von Schweiß zu höheren Wärmeverlusten führt.
4. Essen Sie einen kleinen Snack
Schließlich erhöht das Essen die Wärmeproduktion des Körpers. Der Prozess des Abbaus von Lebensmitteln wird die Körpertemperatur leicht erhöhen. Manchmal haben Camper vor dem Schlafengehen einen Imbiss, um die Nacht durchzuhalten. Während der Stoffwechsel eines kleinen Imbisses möglicherweise nicht groß ist, ist der Wendepunkt zwischen Wärmebilanz und Wärmeverlust ziemlich gering.
Möglicherweise bemerken Sie auch den Harndrang - was Ärzte als kalte Diurese bezeichnen. Es ist ein Nebeneffekt der Verengung der Blutgefäße und der daraus resultierenden Blutdruckerhöhung, da für die gleiche Blutmenge weniger Raum zur Verfügung steht, um durch Ihren Körper zu gelangen.
Und wenn Sie der Typ sind, der sich kalt anfühlt und Ihr Fell selbst im Inneren belassen möchte, möchten Sie vielleicht die Gewohnheit überdenken. Ihre Haut wird mit Blut überströmt, während Ihr Körper versucht, überschüssige Wärme nach innen abzuführen. Am schlimmstenfalls können Sie anfangen zu schwitzen. Wenn Sie sich wieder aus der Tür begeben, fühlen Sie sich anfangs noch kälter als zuvor, da die kalte Luft die Wärme von Ihrer Haut abführt und Ihr Schweiß verdunstet. Damit Sie sich wohl fühlen, ist es am besten, sich in diesem Winter angemessen zu kleiden, ob drinnen oder draußen.
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation von JohnEric Smith veröffentlicht. Lesen Sie hier den Originalartikel.
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