Eminems "Lose Yourself" ist der perfekte Workout-Song

Im Gefolge der Olympischen Spiele in Rio werden Scharen von inspirierten Individuen in die Turnhallen des Planeten herabkommen. Goldmedaillen blitzen immer noch in ihren Augen. Die hartnäckige Entschlossenheit der olympischen Athleten aufrechtzuerhalten, wird nicht einfach sein - Faulheit ist unvermeidlich -, aber laut Musikpsychologe David Greenberg, Ph.D., kann das richtige Lied gefunden werden, um uns in einer erfolgreichen Stimmung zu halten. Benötigen Sie einen Beweis? Schauen Sie nicht weiter als die musikalischen Entscheidungen des Schwimmens von GOAT Michael Phelps, dessen Playlist vor dem Rennen im Großen und Ganzen aus intensiven, frühen Aughts besteht.

Phelps hat den klassischen wütenden Kerl „Lose Yourself“ des Detroit-Rapper als entscheidendes Element seines Pre-Race-Soundtracks angeführt, der für einen Athleten, der für seinen hashtag-würdigen finsteren Blick berühmt ist, sinnvoll ist. Greenberg, der sich für Spotify berät, wenn er nicht an der University of Cambridge und der City University von New York forscht, lobt seine Wahl, aber wegen der Intensität des Songs, nicht wegen seiner wütenden Stimmung. "" Lose Yourself "kann Sie definitiv in diesen Fluss bringen, in dieser Zone, Sie fokussieren", erzählt er Inverse, erklärte, dass die 2002 8 Meilen thema schafft eine perfekte balance zwischen aufregung und ruhe, textlich und musikalisch. Von Phelps bemerkt er: "Ich bin sicher, dass es das ist, wonach er sucht."

Bei der Gestaltung einer Workout-Playlist geht es laut Greenberg darum, ein "optimales Maß an Erregung" zu erreichen, und die Songs, die wir für ideal halten, um uns zu verstärken, sind nicht immer so effektiv, wie wir annehmen. "Wenn Sie zu aufgepumpt oder zu aufgeregt sind, könnten Sie überschreiten", sagt Greenberg. Einfach gesagt, seien Sie nicht zu wütend: Songs von Rage Against the Machine oder Metallica wären weniger optimale Entscheidungen als „Lose Yourself“, bei der eine Klangwelt entsteht, in der der Hörer durch das Tempo und das Tempo des Songs angetrieben wird Texte zum Thema Wettbewerb, aber nicht emotional und akustisch überwältigt von Rätselhaftigkeit, Spit-Fire-Raps oder blitzschnellen E-Gitarren-Riffs.

Trotzdem sollte Trainingsmusik eine Flamme unter unseren Hintern entzünden. "Wenn Sie nicht motiviert genug sind, werden Sie hinterherhinken", stellt Greenberg fest. Gut, dass „Lose Yourself“ kein Schlupf ist. "Der Beat selbst löst Bewegung aus, wenn Sie ihn hören", sagt Greenberg. "Diese Bewegung kann mit Motivation verbunden sein, um jemanden zum Laufen zu bringen." Die zeitlosen Intro-Akkorde, die von der Hand gedämpft gehalten werden, bestimmen das Tempo für spartanische, unveränderliche Trommeln. Diese Art von Intensität ist für den Athleten nützlich: Der Song gibt ein Tempo vor und weigert sich, nachgeben zu wollen, und gibt nur der Beschleunigung Platz.

Auf dem Weg ins Fitnessstudio wie … Ich lachte viel zu sehr darüber. Musste #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado mit Ihnen teilen

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Aber als Workout-Song ist das Wichtigste, was "Lose Yourself" dafür ist, der Text, so Greenberg. "Es gibt so viel in diesem Song, dass jemand auf das vorbereitet wird, was er seit Jahren trainiert hat", sagt er und zeigt auf die generationsbestimmende Einführung des Songs - "Wenn Sie einen Schuss oder eine Gelegenheit hatten." Ergreifen Sie alles, was Sie jemals in einem Moment wollten / würden Sie es einfangen oder einfach fallen lassen? “- und Reime wie„ Diese Welt gehört mir zum Mitnehmen / Mach mich zum König “als Beispiele. Ob Sie gerade mitten im Training sind oder sich mental auf ein Rennen vorbereiten, sagt er: "Die Musik spielt wirklich im Moment."

Er zieht eine Parallele zwischen Eminems fiktionalem Rapper B-Rabbit und den Michael Phelpses der athletischen Welt. „Verlier dich selbst aus dem Film 8 Meilen Es geht darum, woher du kommst, wohin du gehst und was du erreichen wirst ", stellt er fest. In dieser Hinsicht ist die ehemalige Detroit-Rap-Szene, die von Aggression und Gewalt geprägt ist, eine perfekte Metapher für die Welt des Leistungssports. Aber natürlich, sagt er, ist das subjektiv, was ein Lied bei einem Sportler auslösen kann. Mit anderen Worten: Wenn Sie eine Trainings-Playlist erstellen, ist es wichtig, dass Sie Ihr persönliches "Lose Yourself" finden.

Die anderen Künstler auf Phelps 'Playlist - Lil Wayne, Young Jeezy und Skrillex - treten in seine Besetzung ein. Sie beleuchten die Intensität des 23-fachen olympischen Medaillengewinners, der sich jedes Mal, wenn er "get Amped" vorbereitet, nachgebildet hat es in einem interview mit Menschen diesen Monat. Indem er jedoch den wesentlich mehr ausgereiften Eric Church in seine Besetzung einbezieht, unterstreicht Phelps Greenbergs Ratschlag, dass Musik Sie bewegen sollte - aber nicht zu viel. Ein sensibles Gleichgewicht zwischen Motivation und Fokus ist entscheidend für die Leistung.

"Wie unglücklich wäre es, wenn Sie nicht in diese Zone gelangen könnten oder in dem Moment, in dem Sie gerade in diesem Umfeld auftreten möchten, und Sie an Ihnen vorbeigehen?", Überlegt Greenberg. "Die Musik hilft ihm dabei, was irgendwie schön ist."