25 inspirierende Tipps, um motiviert zu werden und zu trainieren

Wir alle wollen gut aussehen. Aber kaum eine Handvoll von uns tut etwas dagegen. Erfahren Sie, wie Sie motiviert werden, Sport zu treiben, und halten Sie sich mit diesen Tipps daran.

Haben Sie jemals vor dem Spiegel gestanden und Ihren Bauch in Ihren Händen gehalten?

Und wenn Sie Ihren Bauch loslassen, sehen Sie sich dann angewidert an, wie er ein paar Mal wackelt, bevor er zum Stillstand kommt?

Gefällt dir was du siehst?

Natürlich nicht.

Wir alle wollen gut aussehen und uns gut fühlen.

Wir wollen Waschbrettbauchmuskeln und straffe Beine, die sich in perfekter Definition für immer zu dehnen scheinen.

Aber kaum einer von uns tut jemals etwas, um diese Träume zu verwirklichen.

Denken Sie daran, wie viele von uns werden jemals die Gelegenheit haben, sich zu rühmen, irgendwann in ihrem ganzen Leben perfekte Six-Pack-Bauchmuskeln zu haben?

Wie man zum Sport motiviert wird

Schau dich gut an. Bist du glücklich mit der Person, die du im Spiegel siehst?

Die Motivation zum Sport zu bekommen, liegt ganz in Ihrem eigenen Kopf.

Lerne deine Fehler zu akzeptieren. Akzeptanz ist der erste Schritt, der zur Motivation führt.

Und wenn Sie akzeptieren, dass Sie mit dem Blick in den Spiegel nicht zufrieden sind, ist es Zeit, sich zu motivieren!

25 Tipps, um zum Training motiviert zu werden

Ja, es ist schwer zu trainieren. Tatsächlich kann es sich zunächst wie eine gigantische Aufgabe anfühlen. Aber was Sie verstehen müssen, ist, dass Sie nur ein paar Monate Bewegung brauchen, um all die Jahre schlechter Ernährung und hoher Kalorien zu bekämpfen, die Sie gedankenlos konsumiert haben.

Würden Sie Ihren Körper nicht lieben, wenn Sie weniger als eine Stunde am Tag trainieren, sich gesund ernähren und in etwa sechs Monaten wie eine Million Dollar aussehen könnten?

Ist es das nicht wert? Ist all das Selbstvertrauen, der Sexappeal und die definierten Wangenknochen nicht die Mühe wert?

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, sich zum Sport zu motivieren, finden Sie hier 25 Tipps, die Ihnen helfen können, motiviert zu werden und sich ganz an Ihr Training zu halten.

# 1 Beantworte diese große Frage wahrheitsgemäß. Willst du nicht gut aussehen? Warum halten Sie sich zurück, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, wenn Sie nur ein paar Opfer brauchen, die möglicherweise zu einer positiven Sucht werden, die Sie auf jede mögliche Weise begünstigt?

# 2 Nimm eine alte Jeans. Es ist immer leicht zu sehen, wie sich Zeit und schlechte Essgewohnheiten auf uns ausgewirkt haben, wenn wir nur eine alte, jetzt enge Jeans in die Hand genommen haben. Versuchen Sie, in Ihre Lieblingsjeans zu passen, und entscheiden Sie sich, bequem wieder hinein zu passen.

# 3 Schau dir deine alten Schnappschüsse an. Fast immer hätten Sie auf Ihren alten Fotos ein besser definiertes Gesicht, höhere Wangenknochen und einen sexyeren Körper.

# 4 Ändere dein Leben nicht über Nacht. Übertreiben Sie niemals Ihr Trainingsprogramm. Fangen Sie langsam an und verbringen Sie ein paar Wochen damit, sich auf diese neue Änderung des Lebensstils vorzubereiten. Wenn Sie sich zu schnell anstrengen, werden Sie wahrscheinlich in kürzester Zeit ausbrennen und es hassen, zu trainieren.

# 5 Vergleichen Sie sich. Hat einer Ihrer Freunde einen Körper, für den man sterben kann? Wenn Sie einen Freund oder Bekannten haben, der einen unglaublichen Körperbau hat, sagen Sie sich heimlich jeden Tag, dass Sie einen besseren Körperbau als dieser Freund haben möchten.

# 6 Halten Sie Ihre Fettbereiche in Ihren Händen. Es ist eine beleidigende Sache, sich selbst etwas anzutun. Aber es ist der einfachste Weg zu sehen, wie fett Sie tatsächlich sind. Möchten Sie noch einige Jahre so aussehen, bevor Sie mit dem Training beginnen?

# 7 Sehen Sie sich einige vor und nach Videos auf Youtube an. Es gibt Tausende von stolzen Fitnessfreaks, die nicht alle wie griechische Götter und Göttinnen aussahen, die ihre Videos und Geschichten online hochgeladen haben. Schau es dir an und inspiriere dich.

# 8 Aus Erfahrungen lernen. Sprechen Sie mit einem Freund, der sich einmal mit Übergewicht auseinandersetzen musste. Oder lesen Sie Erfahrungen von Menschen online, die ihr Leben nach nur wenigen Monaten Training verändert haben.

# 9 Erwarten Sie keine magischen Ergebnisse. Dies ist ein großer Fehler, dem die meisten Menschen begegnen, wenn sie ein neues Training beginnen. Sie trainieren 30 Tage und erwarten Wunder. Im Ernst, Sie haben das ganze Gewicht über mehrere Jahre angehäuft. Erwarten Sie wirklich, dass all das in vier Wochen verschwindet? Und noch etwas, an das Sie sich hier erinnern müssen: Es gibt keine Fleckenreduzierung.

# 10 Nimm einen Kalorienzähler. Sogar ein mit Zucker überzogener Donut kann mehrere hundert Kalorien enthalten. Während Sie nicht wirklich alle Lebensmittel meiden müssen, die Sie mögen, würde es sich gut anfühlen, wenn Sie Ihre Kalorien beim Training verbrennen sehen. Wenn Sie während des Trainings einen Herzfrequenzmesser und eine Kalorienzähleruhr am Handgelenk anlegen, werden Sie immer motiviert, mehr Kalorien zu verbrennen, eine Kalorie nach der anderen.

# 11 Kaufen Sie ein Kleid, das zwei bis vier Größen kleiner ist. Beginnen Sie mit dem Training und ziehen Sie an Ihrem Ruhetag einmal pro Woche Ihr Kleid an und prüfen Sie, ob es besser passt. Ein paar Monate später würden Sie sehen, dass sich Ihr einst enges Kleid einfach perfekt anfühlt, um es zu tragen und die Straße entlang zu gehen.

# 12 Holen Sie sich einen Trainingspartner. Ein Trainingspartner kann Wunder für Ihre Motivation zum Sport tun. Sie beide werden sich nicht nur gegenseitig pushen, sondern es wird auch viel Konkurrenz in der Luft geben, um fitter auszusehen als die andere Person.

# 13 Zeigen Sie Ihre Ergebnisse wichtigen Personen. Wenn Sie schlanker oder geschliffener werden, stellen Sie sich vor den Spiegel und teilen Sie Ihre Gedanken mit einem geliebten Menschen. Manchmal brauchen Sie nur jemanden, der Ihre Verbesserung bemerkt, um sich besser zu fühlen und motivierter zum Sport zu werden.

# 14 Machen Sie Bilder vor und nach. Machen Sie zunächst ein vorheriges Bild von sich. Und wenn Sie mit dem Training beginnen, machen Sie jeden Monat einen neuen Satz Nachbilder. Nehmen Sie sich ein paar Monate Zeit, damit die Änderungen wirksam werden und Ihre Fotos vergleichen können. Die Chancen stehen gut, dass Sie angenehm überrascht sein werden, das neue Ich zu sehen.

# 15 Gesund essen. ISS mehr. Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit frischem Obst und Gemüse. Sie werden sich nach jeder Mahlzeit leicht und großartig fühlen. Und Ihre Haut wird in nur wenigen Wochen strahlend und strahlend sein. Ist das nicht die Mühe wert?

# 16 Verhungere dich nicht. Sie brauchen viel Energie, um zu trainieren und zu trainieren. Wenn Sie sich verhungern, werden Sie sich die ganze Zeit über müde und müde fühlen, was Sie nur weiter entmutigen wird.

# 17 Machen Sie keine Crash-Diäten. Die meisten Frauen lieben eine Crash-Diät, wenn sie eine sehen. Aber alles, was eine Crash-Diät bewirkt, ist, Ihren Körper an Kalorien und Nährstoffen zu hungern. Anstatt dein Fett zu verlieren, wirst du deine Muskeln abbauen und sie schrumpfen lassen. Ihr Körper geht in den Hungermodus und speichert das gesamte Fett, anstatt es beim Training zu verbrennen.

# 18 Beobachten und trainieren. Cardio-Trainingsvideos sind die beste Art, Fett zu verbrennen, ohne dich zu stärken. Wenn Sie abnehmen und straff und zerrissen aussehen möchten, schauen Sie sich ein paar Trainingsvideos an und befolgen Sie die Schritte. Wenn Sie den gut aussehenden Fitnessexperten zuschauen, werden Sie motiviert, schlank und fit auszusehen, genau wie sie.

# 19 Planen Sie große Veranstaltungen. Bereiten Sie sich darauf vor, sich auf ein großes Ereignis vorzubereiten, das in wenigen Monaten wie eine Hochzeit oder ein Wiedersehen stattfinden kann. Aber geben Sie sich mindestens vier bis sechs Monate Zeit, um eine bessere Transformation zu sehen.

# 20 Wähle eine großartige Wiedergabeliste. Für manche Menschen kann gute Musik helfen, sie während des Trainings zu motivieren und zu energetisieren. Wählen Sie eine Adrenalin-induzierende Workout-Playlist, drücken Sie Play und arbeiten Sie Ihren Hintern ab.

# 21 Markieren Sie Ihren Kalender. Motivieren Sie sich, indem Sie die Anzahl der Tage markieren, an denen Sie trainieren, indem Sie die Tage streichen, an denen Sie ein perfektes vollständiges Training absolviert haben. Es wird Sie definitiv weiter treiben, härter und regelmäßiger zu trainieren.

# 22 Workouts wechseln. Zu viel davon kann langweilig sein. Kaufen Sie ein paar Trainings-DVDs und wechseln Sie alle paar Wochen zwischen ihnen. Es wird Ihrem Körper helfen, ein umfassendes Training zu erhalten, und es wird vermieden, dass Sie sich von den sich wiederholenden Übungen langweilen. Und Sie werden begeistert sein, ständig neue Übungen auszuprobieren.

# 23 Kaufen Sie attraktive Trainingskleidung. Das Training ist alles im Kopf, aber wenn Sie beim Training gut aussehen, werden Sie härter arbeiten, um diese hässlichen Bereiche loszuwerden.

# 24 Treten Sie einer Online-Community bei. Online-Communities können eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, Sie zum Sport zu motivieren. Immerhin gibt es mehrere andere Leute in der Gemeinde, die die gleichen Probleme haben wie Sie. Teilen Sie Ihre Probleme, lassen Sie sich inspirieren, motivieren Sie sich gegenseitig und wachsen Sie als Einzelpersonen.

# 25 Messen Sie sich. Wiegen Sie sich nicht immer. Sich selbst zu wiegen scheint das Richtige zu sein, um Erfolg zu haben, aber meistens kann die Verwendung eines Maßbandes bessere Ergebnisse liefern. Ein Pfund Muskel benötigt weniger Platz als ein Pfund flauschiges Fett. Bei regelmäßigen Gewichtskontrollen können Sie dasselbe wiegen, da Ihr Fett verbrannt und durch Muskeln ersetzt wird, was Sie möglicherweise entmutigen kann. Messen Sie stattdessen Ihren Körper an verschiedenen Positionen und Sie werden sehen, wie viel Sie in weniger als ein paar Monaten geschrumpft wären.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, sich inspirieren und motivieren zu lassen, verwenden Sie einfach diese 25 Tipps, um sich zum Sport zu motivieren. Am Ende fühlen Sie sich innen besser und sehen außen viel besser aus.