6 Möglichkeiten, wie Steph Curry den Athleten trainiert

Es gibt fast unbegrenzte Möglichkeiten, einen Artikel über Steph Curry zu beginnen, und zu diesem Zeitpunkt sind sie fast alle erschöpft. In den meisten Fällen wird - unter Verwendung von Statistiken oder Metaphern - versucht, seine Größe und das Fehlen eines echten Präzedenzfalles für den Angriff zu beschreiben: der unmenschliche Übergang, gefolgt von diesem Schritt zurück, dem Sprungschuss und dem Klang einer Mikrofaserverbindung Nylon. Lassen Sie uns das überspringen und auf die Fakten eingehen. Steph Curry ist ein drei Meter langer Wachmann auf den Golden State Warriors der NBA. Steph Curry wurde einstimmig zum MVP dieser Saison gewählt, was noch nie zuvor passiert war. Steph Curry erzielte in der regulären Saison 402 Drei. Und Steph Curry bereitet sich nicht wie andere Basketballspieler vor.

Es gab noch nie einen anderen Spieler wie Steph Curry, was zum großen Teil darauf zurückzuführen ist, dass noch kein anderer Spieler so trainiert hat wie er. Er nutzt Biometrie, Wearables, Tanks für sensorische Deprivation und mehr - alles im Streben nach Größe. Und er ist nicht zufrieden mit dem Basketballwechsel, er revolutioniert die Art und Weise, wie Athleten trainieren.

Biometrie und Wearables

Curry verband Marketing mit Grad - wie in der Deodorant-Firma - für etwas, das als MotionSense Lab bezeichnet wurde. Wenn es sich komisch anhört, sind Sie nicht unvernünftig. Aber Curry macht ein ziemlich anständiges Argument, dass diese biometrischen Daten tatsächlich effektiv sind. Ausgestattet mit Wearables und Sensoren erzählte das MotionSense-Labor Curry einige auffallende Fakten über sein Spiel und seine Fitness. Eine solche Tatsache ist, dass er weniger als drei Zehntel Sekunden braucht, um seinen jenseitigen Sprung aus einem Dribbeln zu lösen. Eine andere ist, dass die Kraft seines Dribbelns mit 3,1 g der eines Raumschiffes während des Blastoffs entspricht.

Curry hat gesagt, dass, obwohl er ständig daran arbeitet, sein Spiel zu verfeinern, die Fähigkeit, jede Facette seines Spiels zu quantifizieren, ihn bewusster macht Wie er konnte sich verbessern - und auch motivierter verbessern. In gewisser Weise spielt die Leistung eine Rolle. "Vielleicht wird ich in der nächsten Staffel auf 290 ms rauskommen", können Sie sich Curry vorstellen. Hier könnten wir Sterblichen einen gewissen Nutzen sehen, denn im Gegensatz zu Spitzensportlern brauchen viele von uns eine Ausrede, um sich zu verbessern. Gamification bietet genau das.

Experimentelle Technologie und neurokognitive Leistungsfähigkeit

Bei den Kriegern geht es nur darum, Daten zu verwenden, um die Effektivität der Spieler und des Kollektivteams zu verbessern. Curry trainiert angeblich mit FitLights, einem leuchtenden Leuchtfeuer-Agility-Booster. Er übt auch das Schießen mit speziellen Brillen, die ihn ablenken und zeitweise seine Sicht auslöschen.

"Die allgemeine Idee ist, seine Wahrnehmung zu überlasten, die Grenzen dessen, was sein Verstand für seine Körperbeherrschung auslöst, zu testen und zu erweitern", erklärte Currys Trainer Brandon Payne gegenüber ESPN. Sie hören, wie er und Payne den Begriff "neurokognitive Leistungsfähigkeit" herumwirbeln, um die gewünschten Ergebnisse dieser Stresstests zu beschreiben. Mit anderen Worten, er ist nicht nur daran interessiert, ein Basketball-Superstar zu werden - er ist motiviert, ein Basketball-Genie zu werden.

Diese Art von Technologie ist auf dem Vormarsch. Für den Moment ist es vielleicht etwas auf die Profis beschränkt, die mangels anderer wirksamer Trainingsmethoden auf extreme Maßnahmen zurückgreifen müssen. Aber wenn der Preis sinkt und die Technologie verfügbarer wird, könnte das Programm von Curry Teil Ihres eigenen Trainings werden.

Gesäßmuskeln und Beckenmuskeln

Basketballstärke ist eine einzigartige Stärke, besonders für einen Punktwächter. Im Gegensatz zu Zentren und Powerforwards müssen Wachen schnell sein. Im Gegensatz zu Trackstars können sie nicht nur sei schnell; Sie müssen auch flink genug sein, um herumtanzen zu können, und stark genug, um sich gegen Verteidiger zu drücken.

Curry unterzieht seinen relativ kleinen Körper vielen Prüfungen. Zu Beginn seiner NBA-Karriere brach er routinemäßig - wenn auch im übertragenen Sinn - die Fußknöchel der Gegner, aber seine Geschicklichkeit kostete ihn. Seine Knöchel erwiesen sich als schwach; Verstauchungen führten zu zerrissenen Bändern, was zu Operationen führte. Seine Zukunft sah nicht sehr strahlend aus, und viele verloren den Glauben. Aber Keke Lyles, Director of Athletic Performance von Warriors, hatte ihm angeblich die Heilung gegeben, eine, die vielleicht nicht intuitiv war - aber effektiv. Anstatt seine Knöchel zu trainieren, stärkte Curry Hüften, Gesäßmuskeln und Beckenmuskeln. "Es ist so ziemlich die gesamte Unterkörperkette, die alles intakt hält", sagte Curry Fitness für Männer. Als Ergebnis dieses obskuren und einfallsreichen Muskeltrainings musste er sich nicht mehr so ​​sehr auf seine Knöchelkraft verlassen: Sein Gleichgewicht und seine Beweglichkeit kamen weitgehend von seiner Taille.

Es ist für angehende Athleten nicht besonders schwer, Curry in dieser Hinsicht nachzuahmen, aber es erfordert einige Yoga-Bewegungen.

Diät & Defäkation

Mr. Curry muss viel essen. Viel. Das ist der Kern. Es ist nicht extrem wichtig Was Er isst, sagt er, aber er braucht eine enorme Kalorienzufuhr, um mit seiner unablässigen Leistung Schritt zu halten. Dennoch - vorausgesetzt, er hat in jeder Saison Millionen bezahlt und ist ein NBA-Spieler, dessen Gesundheit oberste Priorität hat - Sie können sich darauf verlassen, dass alles, was er isst, von höchster Qualität ist. Seit er 28 Jahre alt ist, sagt er, er müsste viel bewusster werden, was er isst. Verschiedene Nahrungsmittel haben unterschiedliche Wirkungen, sagt er: Bestimmte Nahrungsmittel helfen ihm, sich "schneller zu erholen" und andere geben ihm "mehr Energie während des Spiels".

Und dann ist da noch folgendes:

Also kaufte mir meine Frau eine neue Toilette für unser Haus. Sie wissen schon, eine dieser automatischen. Und ich bin Hype !!! Ja, das ist es, gute Nacht! #gesegnet

- Stephen Curry (@ StephenCurry30), 12. November 2015

Curry hat mindestens einen außergewöhnlichen Spielerfolg dieser automatischen Toilette erzielt. "Oh Mann, diese Toilette macht mich einfach glücklich im Leben", sagte er zu ESPN. Vielleicht genügt es nicht.

Üben und üben Sie mehr

Ihr gewöhnlicher Basketballspieler trainiert Layups, Jumpshots und drei Zeiger. Er oder sie wird dies wiederholt tun, jedoch aus angemessenen Entfernungen. Curry kennt in der Praxis keine Grenzen, was bedeutet, dass er in Spielen keine Grenzen kennt. Er wird vom Umkleideraum aus schießen, er wird von der gegenüberliegenden Basislinie aus schießen. Die Mentalität scheint zu sein, dass, wenn er im Training und im Sommer genug Wiederholungen erhalten kann - in der Nebensaison, wenn er den Großteil seines ernsthaften Trainings durchführt - der Schuss ein faires Spiel im Spiel ist.

Und es funktioniert. Es zerstört Abwehrkräfte in der gesamten Liga. Nun müssen gegnerische Teams Curry in dem Moment verteidigen, in dem er den halben Platz überquert. Wenn nicht, sinkt er aus 35 Fuß Höhe - bevor eines der beiden Teams überhaupt einen Laden gründet.

Sein ungezügeltes Trainingsverhalten verbreitet sich im ganzen Land, wenn nicht in der Welt. An anderen Orten in Kalifornien werden bereits drei Brüder zum nächsten Steph Curry - obwohl sie es vorziehen, ihre eigene Identität zu haben. Ihre Methode, die ihr Vater ermutigt hat, gleicht der von Curry: Schüsse aus dem ganzen Gericht zu üben und dies konsequent zu tun. Wieder funktioniert es: Die Ball-Brüder sind einfach nicht aufzuhalten und gehören daher zu den besten Rekruten der Nation.

"Floating"

Vielleicht müssen Sie nur dekomprimieren. Curry und sein Team "schweben" alle paar Wochen. Das bedeutet, dass sie sich in eine Sensory Deprivation Tanks-Flasche voller Salzlösung begeben und schweben. Die Körper in diesen Hülsen fühlen sich schwerelos an, und da es in der Dunkelheit der Hülse keine Ablenkungen gibt, ist dies im Wesentlichen die seligste und natürlichste Form der Meditation, die es gibt.

Wenn sich keine der oben genannten Methoden bewährt hat und Sie für den Rest Ihres Lebens an sportliche Mittelmäßigkeit gebunden zu sein scheinen, sollten Sie lieber das nächstgelegene Schwimmzentrum finden. Wie Curry selbst zu Drake Baer sagte: „Es ist einer der wenigen Orte, an denen man sich wirklich von all dem Lärm und den Ablenkungen, die im täglichen Leben vor sich gehen, völlig aus der Fassung bringen kann.“ Dann wird man die Pod verlassen und daran denken, dass man nicht Steph ist. Aber vielleicht - nur vielleicht, indem Sie einige seiner Trainingsstrategien übernehmen - könnten Sie es sein.