Sport schützt Zellen im Körper vor Alterung (2017)
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Ein Zwanzigjähriger zu sein ist nicht alt. Aber es gibt Zeiten, in denen Sie nicht anders können, als das Gefühl zu haben, dass sich das Alter vorzeitig auf Sie einschleicht.
Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihre Gelenke aus dem Nichts schmerzen und Ihr Haar in einem bestimmten Licht grau erscheint? Denken Sie, dass Sie sich in einer Phase Ihres Lebens befinden, in der Sie nun gezwungen sind, zwischen einem Tag ohne Gehaltsschecks und Rechnungen zurückzukehren, anstatt sich auf Investitionen und Sicherheit zu konzentrieren?
Sie sagen, dass der Schlüssel zu einem blühenden und erfüllten Leben das würdevolle Altern ist. Im Leben eines Zwanzigjährigen kann es ein Schock sein, wenn sie erkennen, dass es nicht so einfach ist, wie es scheint. Es ist besonders schwierig, wenn Sie Leute sehen, die jünger sind als Sie und so viele Dinge tun, die Sie noch nie zuvor versucht haben.
Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich wie die älteste Person im Raum oder sogar in der Stadt fühlen. Diese Zeiten werden Ihr Selbstwertgefühl und Ihren wahrgenommenen Selbstwert stark belasten. Aber mach dir keine Sorgen. Es ist nicht wirklich so wie es ist. Es ist einfach so, wie es sich anfühlt, in der Blüte Ihres Lebens zu stehen.
Anzeichen von Alterung
Nicht ganz sicher, wovon ich spreche? Hier sind die Anzeichen dafür, dass Sie sich viel älter fühlen als Sie tatsächlich sind.
# 1 Freshman 15 für immer. Ärzte sagen, dass die optimale Effizienz unseres Körpers mit zunehmendem Alter abnimmt. Für zwanzig beginnt diese Periode, wenn wir erkennen, dass ein Pfund mehr als ein Joggen braucht, um es loszuwerden, und ein volles Menü wird zu einer dringend benötigten Belohnung für den Cheat-Tag.
# 2 Du brauchst ein paar Wochen, um dich an einen neuen Song einer neuen Band zu gewöhnen. Musik ist ein periodischer Ausdruck. Auch wenn ein Song aus einer anderen Zeit stammt, ist er für einen begeisterten Musikfan der 90er Jahre immer noch neu. Dubstep, Synth, Electro-Pop, Dream-Pop usw. Das sind alles neue Genres, an die sich unsere alternden Trommelfelle erst gewöhnen müssen, bevor wir sie mögen.
# 3 Sie haben spätestens um 2:00 Uhr eine selbst auferlegte Ausgangssperre. Sie versuchen Ihr Bestes, es nicht eine Nacht zu nennen, aber die Biologie sagt Ihnen etwas anderes. Egal wie viele Red Bulls - oder in einem Fall von zwanzig Espressos - Sie tuckern, 2 Uhr morgens ist Ihr maximales Limit für einen Abend. Mach dir keine Sorgen. Sie versprechen, es beim nächsten Mal wieder gut zu machen mit Ihren 19-jährigen Freunden.
# 4 Sie haben gerade angefangen, Feuchtigkeit zu spenden. Ist das eine Falte? Ja, das ist es! Wenn Sie diese kleine Falte unter Ihrer unteren Wimper finden, spulen Sie fünf Jahre später sofort vor, wenn sie zu vollwertigen Krähenfüßen werden. Dann merkt man, dass Neutrogena dein Freund ist und dass Crà¨me de la Mer doch nicht so teuer zu sein scheint.
# 5 Vitamine sind jetzt dein Freund. Sie arbeiten also wirklich! Vitamine sind nicht nur ein böser, geldgieriger pharmazeutischer Trick. Sie sind wirklich nützlich - insbesondere Vitamin E und Vitamin C. Sie sehen ihren Wert jetzt als Mittel, um für immer jung auszusehen und so lange wie möglich am Leben zu bleiben. Sie nehmen sowieso jeden Tag Antibabypillen ein. Warum sollten noch ein paar Pillen Ihren Zeitplan durcheinander bringen?
# 6 Wasser scheint plötzlich wichtig zu sein. Genau wie bei Vitaminen sehen Sie jetzt die Bedeutung einiger Gläser Wasser. Es ist nicht nur eine geschmacklose Nahrung, die Ihren Durst stillt. Es ist tatsächlich ein sehr hilfreicher Teil Ihres Tages, der das Altern in Schach halten und Ihren Toxinspiegel auf einem Allzeittief halten kann. Außerdem wirken sie Wunder, um einen Kater am nächsten Tag zu vermeiden.
# 7 Sie beginnen, Listen Ihrer früheren Sexualpartner zu führen. Gib es zu. Ob 15, 20, 30 oder sogar 50, Sie können sich immer noch an jeden Ihrer Sexualpartner erinnern. Dieses Mal entscheiden Sie sich jedoch, ein verifiziertes Protokoll aller zu führen. Sie überprüfen es auch ständig, um festzustellen, ob Sie weit über dem Grenzwert liegen, den Sie sich vor der Heirat versprochen haben. Mach dir keine Sorgen. Niemand wird dich beurteilen. Denken Sie daran, diese Liste wie ein Chef mit einem Passwort zu schützen.
# 8 Die Modewahl basiert jetzt auf der Berühmtheit im gleichen Alter wie Sie. Wenn Sie jemanden sehen, der fünf Jahre jünger ist, fragen Sie sich, warum seine Kleidung kleiner und die Farben heller werden. Würde es dir gut stehen? Darfst du es noch tragen? Es ist gut, dass es Mode-Ikonen gibt, zu denen Sie aufschauen können, um zu sehen, ob Sie altersgerechte Zwerchfelle und Absätze tragen. Im Zweifelsfall Google it.
# 9 Arbeitsförderungen sind jetzt der Heilige Gral. Entweder liebst du deinen Job oder nicht. Das Älterwerden zeigt Ihnen jedoch die Möglichkeiten besserer Karrieremöglichkeiten und Gehaltssprünge. Älter werden bedeutet mehr ausgeben. Deshalb ist Ihr nächstes Lebensziel kein Sabbatical in Europa. Ihr nächstes Ziel ist es, diese Beförderung zu erhalten und lange genug zu bleiben, um für die nächste in Frage zu kommen.
# 10 Du sagst ständig den Satz: "Kinder heutzutage…" Du kannst es nicht nicht tun. Du siehst jüngere Leute, die etwas Seltsames / Dummes / Seltsames tun, und das kommt aus deinem Mund. Für sie ist es normal. Für Sie ist es ein genetisch bedingter Trend, zu dem Sie sich niemals bekennen würden, weil Sie sich in Ihrer Experimentierphase befinden.
# 11 Du fängst an, deine jüngeren Geschwister mehr zu hassen. Sie sind im Grunde eine personifizierte Anpassung Ihres alten Selbst. Sie verhalten sich gleich, haben aber unterschiedliche Interessen. Sie beginnen, ihre Entscheidungen in Frage zu stellen, auch wenn Sie dieselben getroffen haben und besser dran sind. Ihre Jugend nervt Sie, aber Sie sehen sie auch als Erinnerung an Ihre Vergangenheit - bedauerlich oder auf andere Weise.
Trotzdem möchten Sie sie beschützen, auch wenn sie Sie nur mit dem Satz "Es war während Ihrer Zeit anders!" Zurückschnappen. Beziehen sie sich auf die Jura- oder Triaszeit?
# 12 Du fängst an, deine Eltern mehr zu lieben. Du hast sie gehasst, als du jünger warst, aber jetzt fängst du an, ihre Reife und Weisheit zu bewundern. Warum? Weil sie eine ständige Erinnerung daran sind, dass Sie noch jung sind.
Während sie sich darauf freuen, ihre Rentenschecks einzulösen, haben Sie immer noch die Möglichkeit, Ihre Finanzen zu ruinieren, indem Sie willkürlich ausgeben und nie die richtige Art von Versicherung abschließen. Wen interessiert das? Du bist jung, wild und frei! Danke, Mama und Papa.
# 13 Dating fühlt sich jetzt wie Arbeit an. Als Sie zum ersten Mal ins Dating gingen, waren Sie begeistert von der Aussicht, Ihre wahre Liebe zu finden. Als du ein bisschen älter und abgestumpfter geworden bist, hast du gemerkt, dass Dating Spaß macht und je mehr Möglichkeiten du hast, desto besser.
Jetzt sind Sie wieder auf dem ersten Platz - auf der Suche nach dem Einen. Diesmal fühlt es sich jedoch nicht wie ein magischer Moment an, der eine Prinzessin verdient. Dating ist jetzt ein Wettlauf ums Überleben. Es macht keinen Spaß mehr, weil du gegen eine biologische Uhr rennst. Die Ironie des Ganzen ist, dass die Luft der Verzweiflung von zwanzig etwas alle berechtigten Junggesellen in Schach hält.
# 14 Ehe und Lebensleistungen fühlen sich wie Rettungsflöße an. Unabhängig davon, ob Sie erfolgreich miteinander ausgehen oder nicht, sollte der nächste Kontrollpunkt in Ihrem Leben oder das große 3: 0 mit Errungenschaften gefüllt sein, die Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden ins Gesicht reiben möchten.
Für manche Menschen ist das Heiraten der Preis, während andere, ob freiwillig oder nicht, Karriereerfolge als ihre betrachten. Der Punkt ist, dass Sie auf das Leben eingestellt sind, sobald Sie eines davon oder beides erreicht haben. Oder zumindest bis Ihre Midlife-Crisis einsetzt.
# 15 Ihr Alter ist jetzt vergleichbar mit allen, die jünger sind als Sie. Wenn Sie Ihr Alter mit jemandem vergleichen, der jünger als Sie ist - sei es fünf Jahre oder nur einer -, fühlen Sie sich wie die älteste Person in einem Umkreis von 10 Meilen.
Sie sehen 23-Jährige mit Latten, aber Sie fühlen sich alt, weil Sie einen Amerikaner hatten. Sie sehen ein Kind, das Fahrrad fährt, aber Sie fühlen sich alt, weil Sie erwägen, dieses Fahrrad zu stehlen und sich mit dem Hashtag #TBT zu versehen. Alles, was jemand jüngeres tut, erinnert daran, dass Sie alt werden. Zumindest fühlt es sich sowieso so an.
Manchmal fühlt es sich so an, als würde dich die Zeit einholen, aber ich möchte es dir anders sagen. Obwohl die Raves vorbei sind und die Strände weniger Menschen haben und die Kleidung nicht gleich passt, bist du noch jung. Sie haben Ihr ganzes Leben vor sich und noch viel mehr, auf das Sie zurückblicken können.
Auf diese Jugendlichen, auf die du so eifersüchtig bist? Sie beneiden dich mehr. Warum? Weil Sie so viel mehr erlebt haben und die Freiheit haben, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten. Ist es nicht das, was Altern - nein, lassen Sie mich das umformulieren - ist es nicht das, worum es beim Aufwachsen geht?
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