Den eigenen himmlischen Körper zu bekommen ist gar nicht so schwer! Okay, gut. Es ist nicht ganz einfach, auch wenn der ehemalige Victoria’s Secret-Engel Adriana Lima es so aussehen lässt! Sie hat sich mit dem Life & Style Magazin zusammengesetzt, um uns einige exklusive Tipps zu geben, wie sie ihren Körper Jahr für Jahr in Engelsform hält. Ehrlich gesagt, mit ein wenig Hingabe können Sie der brünetten Schönheit vielleicht Konkurrenz machen.
Adriana spart nicht beim Essen. „Eigentlich esse ich alle drei Stunden, sechs Mal am Tag“, sagte Adriana Life & Style.„Ich brauche Treibstoff.“ Aber die 38-jährige Veganerin achtet darauf, dass sie den ganzen Tag über die richtigen Arten von Kraftstoff zu sich nimmt. Ein typischer Tag mit Mahlzeiten könnte Haferflocken mit Bananen und rohem Honig zum Frühstück und einen Snack aus Mandeln, Honig und Kokosflocken beinh alten. Danach steht ein Veggie-Burger auf dem Mittagsmenü. Nachmittagssnacks können rohes Gemüse mit Hummus oder Haferflocken mit Mandelmilch sein, während Zucchini-Spaghetti mit Tomaten- oder Pesto-Sauce auf der Abendkarte stehen.
Wenn es ums Training geht, war die gebürtige Brasilianerin an einen intensiven Trainingsplan gewöhnt, da sie jedes Jahr in Flügeln über den Laufsteg lief. Aber obwohl 2018 ihr letztes als Engel war, plant sie immer noch, wie einer zu trainieren. „Ich mag dreimal pro Woche funktionelles Training und dreimal pro Woche Boxen“, erklärte sie und ließ uns auch wissen, dass sie sich einen Ruhetag pro Woche gönnt. „Bald werde ich Pilates und möglicherweise Yoga implementieren.Ich liebe es zu trainieren.“ Sie liebt es auch, ins Schwitzen zu kommen –– ihrer Meinung nach hilft es Ihrem Geist und Körper und verleiht Ihnen diesen „natürlichen Glanz!“
Aber es ist nicht immer einfach, sich im Fitnessstudio zu motivieren. Also, was ist Adrianas Geheimnis? Denken Sie an Ihre Kopfhörer! „Musik ist während des Trainings wichtig, um die Stimmung zu verbessern“, erklärte sie. Außerdem bewegt sie sich gerne im Takt. „Ich persönlich mag es, der Geschwindigkeit der Musik zu folgen. Es ist wie Tanzen für mich. Sogar Seilspringen – ich springe Seil und tanze mit dem Seil und dem Lied, was auch immer gespielt wird.“ Es könnte Spaß machen, es das nächste Mal zu versuchen, wenn Sie im Fitnessstudio sind!
Vielleicht ist Adrianas bester Tipp, zu versuchen, „neue Herausforderungen“ zu meistern, denn egal, was du im Fitnessstudio erreichst, jedes Mal, wenn du etwas tust, was du noch nicht getan hast, bevor du „Selbstvertrauen aufbaust“. Gut gesagt, Adriana. Wir sind uns ziemlich sicher, wenn Sie die Tipps dieses Engels befolgen, werden Sie in kürzester Zeit mit den Besten fliegen.