Jeder und jeder Körper ist anders. Wir alle haben unterschiedliche Dinge, die uns das Gefühl geben, am gesündesten zu sein. Schauspielerin Vanessa Hudgens, der die Suche nach einem gesunden Lebensstil nicht fremd ist, scheint etwas gefunden zu haben, mit dem sie sich am gesündesten fühlt: intermittierendes Fasten. Es ist ein Satz, der in letzter Zeit in einem Klima vieler beliebter Gesundheits- und Ernährungstrends viel herumgeworfen wurde. „Funktioniert intermittierendes Fasten bei Frauen?“ „Ist intermittierendes Fasten gesund?“ Sieht so aus, als hätte der ehemalige High School Musical-Star viel zu den Antworten auf diese Fragen zu sagen.
In einer Diskussion mit dem Women’s He alth Magazine spricht sie darüber, wie ihre Einführung in den Lebensstil das erste war, was ihr wirklich aufgefallen ist.Ein Freund von ihr, der das Essmuster in seinem eigenen Leben anwandte, hatte nach der Umsetzung des Essmusters im Alltag einige ernsthafte Energie. Es hat Vanessa dazu gebracht, sich für die Besonderheiten des Lebensstils zu interessieren, der wirklich nur darin besteht, Perioden des Essens und Fastens zu durchlaufen. Die meisten Menschen wechseln zwischen einem 8-stündigen Essensfenster (sagen wir 12-20 Uhr) und einem 16-stündigen Fastenfenster, aber es gibt verschiedene Zeitrahmen, die Sie je nach Ihrem Komfortniveau wählen können. Natürlich ist es ideal, während Ihres „Essfensters“ gut zu essen, aber Vanessa weiß, dass Sie sich hin und wieder etwas gönnen müssen. „Du musst dir deine Zeit aussuchen“, sagte sie gegenüber Women’s He alth. „Es geht darum, Prioritäten zu setzen.“
Wenn du gefrorene Margaritas aus dem Mixer trinkst, lol, weil dein Mann natürlich Geburtstag hat ????
Ein Beitrag von Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) am 17. August 2018 um 17:22 Uhr PDT
Für Vanessa ist Wellness, Body Positivity und Empowerment eine ihrer „Prioritäten“.„Wenn ich jemals an den Punkt komme, an dem ich mit meinem Körper unzufrieden bin, werde ich etwas dagegen tun“, sagte sie. „Du wirst immer die Macht haben, etwas zu tun. Manchmal dauert es etwas länger, als Sie möchten, und manchmal kann es etwas extremer sein. Aber wenn du ehrlich ein Ziel hast, kannst du es schaffen. Man muss nur den richtigen Weg finden, um dorthin zu gelangen.“ Für Vanessa hat das intermittierende Fasten es ihr ermöglicht, ihr ehrliches Ziel zu erreichen: sich gesünder und selbstbewusster zu fühlen.
„Weil ich sehr zierlich bin, hatte ich immer das Gefühl, dass größere Frauen klüger und mächtiger sind“, sprach Vanessa darüber, dass sie mit 5 Fuß 3 ein bisschen vertikal herausgefordert ist. „Ich würde mich weniger fühlen als wegen meiner Größe. Ich sehe, wie Frauen, die 5′9″ groß sind, einen Raum betreten, und ich bin so angezogen von dem Platz, den sie einnehmen. Aber dann wurde mir klar, dass man auch ohne Höhe Raum einnehmen kann – mit seinen Leistungen, Standpunkten und Meinungen. Jetzt, wo ich erkannt habe, dass ich es durcharbeiten kann, frage ich mich: ‚Wie schaffe ich es, dass ich mich selbstbewusster fühle?'“ Für Vanessa ergibt sich ihr Selbstvertrauen nicht nur aus ihrem Wohlbefinden, sondern auch aus Stilentscheidungen (ein Hosenanzug macht sie sich drei Meter groß fühlen) und Selbstpflege-Sonntage (Hautpflege, Billie Holiday und eine Kerze, die an einem freien Abend brennt).
So sehr liebe ich es zu trainieren lol ? @ggmagree film
Ein Beitrag von Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) am 12. September 2018 um 12:40 Uhr PDT
Übung ist ein weiteres großes Puzzleteil von Vanessa – Ihren Körper in Bewegung zu bringen, ist für Ihr Wohlbefinden und Ihr Selbstvertrauen genauso wichtig wie die Wahl des richtigen Oberteils oder Hosenanzugs an diesem Tag im Fall von Miss Hudgens. Ihre Einstellung zum Training könnte selbst die am wenigsten aufgeregte Person dazu bringen, einen Kurs mit ihr an ihrem Lieblingsort SoulCycle zu besuchen. „Training ist wie Bewegungsmeditation. Ich habe das Gefühl, dass man Dinge in Bewegung besser bewältigen kann als in Stillstand. Du drückst dich durch und überlebst, und du weißt, dass du Erfolg haben und es schaffen wirst, egal wie unangenehm es ist. Das fließt ins Leben ein, denn dann kannst du die Dinge mit größerer Gewissheit angehen, dass es dir gut gehen wird.“
Mit mehr Sicherheit durchs Leben zu gehen ist wahrscheinlich etwas, das wir alle anstreben, und es ist wirklich cool zu sehen, wie Vanessa so offen mit der Welt darüber spricht, wie sie langsam aber sicher ihren Weg dorthin findet.Wenn die Grundlage dieser Denkweise darin besteht, sich in der Haut, in der Sie sich befinden, gesund zu fühlen, dann macht Vanessa mit intermittierendem Fasten wirklich etwas richtig. Sie war dieses Jahr einfach strahlend und nachdem sie ihre Wellness-Routine gelesen hat, scheint es, als ob die zyklischen Fastenzeiten ihr diesen Glanz von innen nach außen verleihen.