Wenn einer Ihrer Neujahrsvorsätze darin besteht, fit und gesund zu werden, dann haben Sie Glück! Padma Lakshmi, Chefkoch von Top Chef, hat einige ihrer wichtigsten Tipps, wie man aktiv bleibt und sich gesund ernährt, dem Magazin Life & Style verraten, das jetzt an den Kiosken erhältlich ist.
Während die 48-jährige Fernsehmoderatorin im Rahmen ihres Jobs etwa 8.000 Kalorien pro Tag zu sich nimmt, schafft sie es dennoch, schlank zu bleiben, indem sie Dinge „wie Alkohol, Zucker, Weizen, rotes Fleisch oder Gebratenes weglässt Essen “, gab sie zu. Typischerweise können Padmas Hauptgerichte den ganzen Tag über ein in Scheiben geschnittenes gekochtes Ei auf Sauerteig-Toast mit Avocado zum Frühstück, weiße Bohnensuppe mit Salat zum Mittagessen und ein Abendessen mit „Huhn oder Fisch, normalerweise in einer Kokosmilchbrühe mit Reis und a Tonnen Gemüse.”
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Ein Beitrag von Padma Lakshmi (@padmalakshmi) am 7. Dezember 2018 um 8:06 Uhr PST
Wenn es ums Training geht, gilt das Fitnessstudio als ihr Zufluchtsort. „Ganz ehrlich, ich liebe das Fitnessstudio. Das ist die einzige Zeit, in der mich niemand anrufen kann, niemand kann mir schreiben, ich habe keine E-Mails, ich habe nichts. Es gibt mir private Zeit “, gestand der Star.
Sie freut sich teilweise weiterhin auf das Ritual, weil sie ihre Trainingsroutine ändert und die Dinge interessant hält. Ihr Programm variiert zwischen Boxen, Gewichtheben, Pilates, Treppenlaufen und dem Ellipsentrainer. Die Mutter eines Kindes stellt sicher, dass sie „fünf bis sechs Tage die Woche für mindestens eine Stunde“ ins Fitnessstudio geht.
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Ein Beitrag von Padma Lakshmi (@padmalakshmi) am 11. Juni 2018 um 9:28 Uhr PDT
Ihr bisher bester Tipp ist, was sie tut, um unterwegs aktiv zu bleiben. „Wenn du nichts anderes kannst, lerne Seilspringen, denn ein Springseil kannst du immer in eine Handtasche werfen. Du kannst es überall hin mitnehmen“, sagte sie. Willst du etwas Einfacheres? Kein Problem. „Wenn Sie auf Reisen sind, machen Sie einfach Sit-ups, Liegestütze und Dips auf einem niedrigen Tisch“, riet sie. Das hört sich nicht schlecht an. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie eine gute Wiedergabeliste haben, um loszulegen!