Die Kardashians sind mit tollen Körpern gesegnet, aber die berühmte Familie steckt auch viel Arbeit ins Fitnessstudio. Don-A-Matrix – wer ist ihr Trainer – hat sich mit Life & Style zusammengesetzt, um Ihnen alle Tipps und Tricks zu geben, die Sie wissen müssen, um in No Zeit.
“Ich denke, eines der größten Dinge, die ich mit ihnen mache – besonders wegen der knappen Zeit – normalerweise gehen die Leute ins Fitnessstudio und machen ein Segment mit Herz-Kreislauf-Übungen, und dann machen sie ein Segment Widerstandstraining“, sagte er, als er am 25. Juni in New York City für BODYARMOR wirbt.Wir verbrennen Fett, um Gewicht zu verlieren, aber wir verbrennen auch die Kalorien, die passiert sind, um den Körper schlanker zu machen.“
Ich bin so stolz auf Malika, dass sie heute meine Trainingskameradin ist und sie umbringt!! Danke @donamatrixtraining dafür, dass sie sich am Samstag zum Kotzen gebracht hat!!
Ein Beitrag von Khloé (@khloekardashian) am 16. April 2016 um 11:39 Uhr PDT
Don Züge Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner und sogar Kanye West Also, was ist der Go-to-Move, den er sie immer machen lässt? „Der Bizeps krümmt sich zusammen mit der Hampelmannbewegung an den Beinen.“ Die kalifornische Transplantation erklärte, dass diese Bewegung den Unterkörper, die Gesäßmuskeln, die Abduktoren und die Arme trainiert.
OK, wir wissen also, was Sie alle denken – wie pflegen sie ihren erstaunlichen Hintern? „Wir machen eher ein Ganzkörpertraining mit Ausfallschritten und Kniebeugen zusammen mit Bizeps und Trizeps“, gab er zu.„Wir haben all diese Schritte zusammengefügt.“ Don fügte einen weiteren Zug hinzu, den er in ihre Trainingseinheit einbaute. „Es ist so etwas wie eine Kniebeuge mit einer Vierteldrehung – eine Vierteldrehung nach links, in der Mitte stehen, eine Vierteldrehung nach rechts und rechts“, sagte er. "Es ist kardiovaskulär getrieben, aber es trainiert auch den großen Gesäßmuskel, und sie lieben es, den Gesäßmuskel zu trainieren, also ist es gut."
Katze im Hut
Ein Beitrag von Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) am 6. September 2018 um 13:29 Uhr PDT
Kim, Kourtney und Khloé trainieren viel zusammen, wenn ihr Zeitplan es zulässt. Der Fitness-Guru sagte jedoch, dass er es eigentlich mag, sie alle gleichzeitig zu trainieren. „Es ist tatsächlich einfacher, wenn ich mit allen drei gleichzeitig trainiere, weil die Motivation jetzt von einander kommt“, sagte er. „Ich muss es nicht geben. Sie ernähren sich irgendwie gegenseitig, also ist es eigentlich einfacher, weil sie sich über das Verzögern von jemandem aufregen, und ich kann mich einfach zurücklehnen.In meinem Kopf denke ich: ‚Danke dafür.‘ Ich muss nicht alles machen.“
Don enthüllte, dass die Schwestern keine Angst haben, sich gegenseitig zu sagen, was sie wirklich denken. „Abseits der Kamera gehen sie wirklich aufeinander ein“, gestand er. „Sie sind wirklich nur Schwestern, die sich gegenseitig dazu drängen, besser zu werden. Ja, es ist wie dein Bruder oder deine Schwester, die immer bei dir sind. Sie lieben, aber sie sagen vielleicht einige Dinge, um dich zu motivieren, die du vielleicht nicht magst, aber die Liebe ist immer noch da.“
Natürlich wäre kein Training komplett ohne Dons bevorzugtes Getränk – BODYARMOR. „Es war ein viel besseres Getränk als ein Powerade oder Gatorade, wegen dem, was drin war“, sagte er. „Als sie dann BODYARMOR LYTE herstellten, das nur 20 Kalorien und 3 Gramm Zucker hat, dachte ich: ‚Yo, das ist unglaublich.‘“
Bin gleich wieder da – geh so schnell wie möglich ins Fitnessstudio!