Der Super Bowl LIV rückt immer näher, Halbzeit-Performerin und rundum Kraftpaket Shakira bringt ihre Fitnessroutine auf Hochtouren! Die Personal Trainerin der langjährigen Entertainerin, Anna Kaiser, verrät Life & Style exklusiv die verschiedenen Übungen, die Shakira macht, damit ihre Hüften am kommenden Sonntag, Februar, nicht lügen 2.
“Weißt du, jeder Tag ist anders. Zum Beispiel hat sie heute einen wirklich langen Tag mit Tanzproben. Sie hat den Tag mit einem kurzen Krafttraining begonnen, weil das alles war, was sie unterbringen konnte, und sie wird den ganzen Tag über sehr aktiv sein, also wollen wir nicht, dass sie zu müde ist “, sagt Anna, Gründerin von The AKT.
„Gestern haben wir ein längeres Krafttraining gemacht – Kraft pur – weil sie auch Tanzproben hatte, aber es war später am Tag, also hatten wir mehr Zeit“, fügt Anna hinzu. „Am Tag zuvor haben wir ein Tanz-Intervall-Workout gemacht, in dem wir wirklich die ganzen anderthalb Stunden verrückt waren, und sie bekam das zusätzliche Cardio, das sie brauchte, um sich auf die Musikproduktion zu konzentrieren.“
Anstatt einer strengen „Routine“ zu folgen, konzentriert sich ihre Therapie auf die Optimierung der Zeit und des Raums, die ihnen zur Verfügung stehen. „Ich erstelle wirklich ein Trainingsprogramm, das ihr hilft, bei jeder Aktivität, die sie an diesem Tag hat, erfolgreich zu sein. Dies ist ein langfristiger Plan. Wir arbeiten seit über neun Jahren zusammen und sie engagiert sich wirklich für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden “, erklärt Anna.
„Es ist nicht wirklich nur eine kurzfristige Sache, wie „Lass uns anschnallen und dich auf dieses Event vorbereiten“, es ist eine alltägliche Verpflichtung.Es ist wichtig, dass Sie etwas tun, egal ob Sie 15 Minuten Zeit haben, um einfach unten in Ihr Fitnessstudio zu rennen, oder sie rennen und schnell 15 Minuten auf dem Treppensteiger machen kann, bevor sie rennen muss. Sie tun an allen Tagen, zu denen Sie sich verpflichtet haben, etwas Körperliches. Also haben wir uns auf sechs Tage die Woche festgelegt“, stellt der Fitness-Guru fest. „Sie hat sonntags frei, und es spielt keine Rolle, ob es 15 Minuten oder anderthalb Stunden sind, wir machen es möglich.“
Wie für die Konzentration auf einen bestimmten Teil des Körpers? Shakira und Anna arbeiten daran. „Wir möchten, dass sie ihr stärkstes Selbst spürt“, versichert sie.
Unnötig zu erwähnen, dass wir es kaum erwarten können, Shakira dieses Jahr ihr Ding machen zu sehen! Machen Sie weiter mit der harten Arbeit.
Die 30-Tage-Challenge der Lilly-Thriver-Bewegung startet am 15. Januar und trägt durch 30-tägige Achtsamkeitsaktivitäten und Life-Hacks dazu bei, das Bewusstsein und die Finanzierung für die Gemeinschaft von metastasierendem Brustkrebs zu schärfen. Um mehr zu erfahren, gehen Sie zu moreformbc.com oder folgen Sie uns auf Facebook.
Bericht von Diana Cooper.