Lebende Legende Madonna ist übernatürlich! Sie nahm sich im August etwas Zeit, um ihren 60. Geburtstag zu feiern, aber vergessen Sie, dass die siebenmalige Grammy-Gewinnerin einen langen Urlaub von ihrer Karriere nimmt. „Ich kann mir nicht vorstellen, es nicht zu tun“, sagte der Superstar über seinen Auftritt.
Trotz ihrer Erfolge in der Musik und in Filmen wie „Desperately Seeking Susan“ und „A League of Their Own“ ist Madonna nicht immun gegen Imageprobleme und gibt zu, eine „Hassliebe“ zu ihrem Körper zu haben.
„Ich wurde nicht mit dem Körper von Gisele Bündchen geboren“, sagte der Star über das statuenhafte Supermodel.„Also musst du dafür arbeiten.“ In der Vergangenheit ging Madonna sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio und machte Zirkeltraining, Aerobic, Tanz, Intervalltraining, Ballett, Pilates und das gute altmodische Joggen.
„Ich habe immer getanzt und trainiert“, verriet sie, fügte aber hinzu: „Ich mag es, die Dinge interessant zu h alten und meinen Körper zu schockieren.“ Sie mochte es auch, ihre Freunde mit ihren Sitzungen zu schockieren. „Ich teste sie, schaue, ob sie hängen können“, gestand die „Vogue“-Sängerin.
"Manchmal gehen sie auf die Toilette und kotzen." Im Jahr 2010 begann Madonna, alle zu testen, als sie ihre Hard Candy Fitness Center gründete, benannt nach ihrem Album von 2008. Derzeit hat sie 7 Standorte weltweit. „Ich freue mich, meine Workouts mit allen zu teilen“, schwärmt die Sängerin. „Ich finde es lustig, in einen Raum zu kommen und mit Leuten zu schwitzen.“
Seit 1996 gehört Ashtanga Yoga zu Madonnas Fitness-Repertoire. Die indianische Technik beinh altet das schnelle Bewegen durch Körperausgleichssequenzen, die jeweils zunehmend schwieriger werden.
„Ashtanga ist viel körperlicher als andere Arten von Yoga“, hat Madonna gesagt. „Es ist ein bisschen wie Tanzen.“ Jede Ashtanga-Serie dauert zwischen 90 Minuten und drei Stunden. Heute ist dies die Hauptübung des Stars, die sie sechs Tage die Woche macht.
In der Tat hält Madonna Yoga für eine Metapher für das Leben: „Man muss es wirklich langsam angehen“, erklärte sie. „Du kannst dich nicht beeilen. Sie können nicht zur nächsten Position springen. Du befindest dich in sehr demütigenden Situationen, kannst dich aber nicht selbst beurteilen. Du musst nur atmen und loslassen. Es ist ein Workout für Körper, Geist und Seele.“
Meistens hält sich Madonna an eine makrobiotische Ernährung, die sich auf Bohnen, Nüsse und etwas, wenn auch nicht alles, Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Kürbis, Radieschen und Karotten beschränkt. Meeresgemüse – wie Algen, Spirulina und Kombu – sind ebenfalls auf dem Tisch.
Diese krebsbekämpfenden Wasserpflanzen sind vollgepackt mit Nährstoffen und Enzymen und gelten als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Madonnas Ernährung beinh altet auch „viel Fisch“. Fleisch und Milchprodukte passen nicht zu ihrem Ernährungsziel einer gesunden Verdauung und Stärkung des Immunsystems.
Um alles runterzuspülen, trinkt sie Ingwertee (der die Durchblutung und Luftzirkulation verbessert), Yerba-Tee (verbessert auf natürliche Weise die Wachsamkeit) und trinkt Kokosnusswasser. Das mineralstoffreiche natürliche Liquid enthält jede Menge lebenswichtige Elektrolyte, die ihren athletischen Körper wieder auffüllen. Tatsächlich gab Madonna vor acht Jahren dem „Investieren“ in ihre Gesundheit eine neue Bedeutung, als sie 1,5 Millionen Dollar in das Kokoswasserunternehmen Vita Coco investierte. Gute Entscheidung: Es ist jetzt ein 1-Milliarden-Dollar-Unternehmen.
Madonnas Wohlergehen hängt von vielen Faktoren ab, aber es ist vielleicht am besten, wenn sie eines vermeidet: Selbstzweifel. „Ich war beliebt und unbeliebt, erfolgreich und erfolglos, geliebt und verabscheut, und ich weiß, wie bedeutungslos das alles ist“, sagte sie.„Deshalb fühle ich mich frei, jedes Risiko einzugehen, das ich will.“
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