Abnehmen ohne Sport: Tipps und Tricks zum Abnehmen

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Niemand hat je gesagt, dass Abnehmen einfach sei, obwohl es manchmal so aussieht, als wäre es für Prominente. Beyoncé hat ihr gesamtes Babygewicht verloren, nur wenige Monate nachdem sie Zwillinge zur Welt gebracht hat – wie, komm schon! Und Kim Kardashian schien nach der Geburt von Saint über Nacht ihre überflüssigen Pfunde zu verlieren. Aber wenn Sie nicht bereit sind, die Übung so zu machen wie Kim, gibt es immer noch Möglichkeiten, wie Sie Gewicht verlieren können, ohne einen Muskel anspannen zu müssen.

Wenn Bewegung nicht dein Ding ist, gibt es immer noch Hoffnung, wenn du etwas an deinem Körper verändern möchtest. Egal, ob Sie abnehmen möchten, um gesünder zu sein oder aus einem anderen Grund, es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, die von Experten bewiesen wurden und die Ihnen letztendlich bei der Änderung Ihres Lebensstils und der Gewichtsabnahme helfen werden.

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Mach mit, es ist noch Zeit! Für jedes Obst-/Gemüse-Selfie, das mit DrinkGoodDoGood geteilt wird, spendet @NakedJuice sponsored 10 Pfund Produkte an @WholesomeWave.

Ein Beitrag von Kristen Bell (@kristenanniebell) am 15. September 2017 um 12:19 Uhr PDT

Lassen Sie Limonade weg

"Ja, sogar Diät. Wenn Sie auf Ihre Taille achten, hilft es nicht, nach einer Diätlimonade zu greifen. In einer Studie, die von Epidemiologen der School of Medicine des University of Texas He alth Science Center San Antonio durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Diät-Soda mit einem erhöhten Taillenumfang verbunden ist.Tauschen Sie Ihre Limonade (und übrigens alle anderen Getränke) gegen ein Glas Wasser ein."

Nach Vanilleextrakt greifen

"Und nicht zum Kochen - sondern als Parfum! Ärzte haben ein sogenanntes Vanillepflaster entwickelt, das auf dem Handrücken haftet und dessen Geruch die Schokoladensucht lindert."

"Diejenigen, die Vanillepflaster tragen, verlieren durchschnittlich 4 Pfund, verglichen mit nur 1,5 Pfund bei denen, die kein Pflaster tragen, zitiert die Studie."

Du brauchst auf keinen Fall ein Rezept für ein Vanilla-Pflaster. Aber Sie können davon profitieren, indem Sie einfach etwas Vanilleextrakt auf Ihre Handgelenke tupfen. Der Geruch beeinflusst offenbar die Gehirnchemie und dämpft das Verlangen nach Zucker und Süßigkeiten.

Essen Sie an gut beleuchteten Orten

Warte was?! Laut einer 2016 im Journal of Marketing Research veröffentlichten Studie dulden helle Lichter offensichtlich gesunde Entscheidungen.Menschen, die in gut beleuchteten Räumen essen, bestellen mit 16-24 % höherer Wahrscheinlichkeit gesunde Lebensmittel. Das Licht bewirkt ein Gefühl der Wachsamkeit und veranlasst die Gäste, sich gesünder zu ernähren.

"Wir fühlen uns in helleren Räumen wacher und treffen daher tendenziell gesündere, vorausschauendere Entscheidungen, erklärt Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

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Superscharfe Tomatillo-Salsa-Zubereitung ?

Ein Beitrag von Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) am 29. Mai 2017 um 15:12 Uhr PDT

Reguliere deine Körpertemperatur

Das geht am einfachsten, indem du deinen Thermostat herunterdrehst. Eine in The Cell veröffentlichte Studie stellt fest, dass die Einwirkung k alter Temperaturen dem Körper hilft, sich selbst zu regulieren, was folglich zu Gewichtsverlust führen kann.

Iss mehr Bohnen

Forschungen, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Menschen, die eine 3/4 Tasse Bohnen essen – Linsen, Erbsen, Kichererbsen und jede Art von Bohnen eingeschlossen – ein halbes Pfund pro Woche ohne verlieren jeden anderen Aspekt ihrer Ernährung zu ändern und ohne Änderungen in der Art und Weise, wie sie trainierten.

Hörer auflegen

Sch alte es vor allem aus, wenn du schläfst. Laut einer Studie der Ohio University führt die Exposition gegenüber blauem Licht zu Gewichtszunahme. In der Studie nahmen Mäuse, die Licht ausgesetzt waren, 50 % mehr Gewicht zu als Mäuse, die in völliger Dunkelheit schliefen.

H alte dein Zimmer komplett dunkel – keine Nachtlichter und Vorhänge fest geschlossen. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Telefon und alle anderen Technologien, die blaues Licht abgeben, aussch alten.