Wenn Sie sich fragen, was Kourtney Kardashians Go-to-Diät ist, suchen Sie nicht weiter. Die 41-Jährige glaubt fest an Keto und gab am 29. Juni bekannt, dass sie nach einer Pause während der Coronavirus-Quarantäne zu einem kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensstil zurückkehrt.
„Keto beginnt heute“, beschriftete der Gründer von Poosh.com ein Foto von einem Salat mit Truthahn, Käse und Avocado. In der Vergangenheit hat Kourtney erklärt, warum sie die Keto-Diät bevorzugt.
„Mein Körper sah noch nie besser aus als vor zweieinhalb Jahren, als ich die Keto-Diät gemacht habe, als ich sie zwei Monate lang gemacht habe“, schrieb sie im Juni 2019 in einem Blogbeitrag auf Poosh.com.
„Meiner Erfahrung nach ist die beste Methode, meinen Körper darauf zu trainieren, das Verlangen nach Zucker einzudämmen, Fett zu verbrennen und den Gewichtsverlust anzukurbeln, die beste Methode, mich an eine Keto-Diät zu h alten“, fuhr Kourtney fort. „‚Keto‘“ ist die Abkürzung für ‚Ketose‘, ein Stoffwechselzustand, der eintritt, wenn Ihr Körper von der Verbrennung von Kohlenhydraten auf die Fettverbrennung umsch altet.“
Vergessen wir nicht, dass Kourt über jahrelange Erfahrung und die Hilfe von Fachleuten verfügt. Bevor Sie also eine drastische Änderung vornehmen, ist es am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren, um zu sehen, welche Lebensmittel für Sie am besten geeignet sind. Abgesehen davon hält es der Keeping Up with the Kardashians-Star ziemlich einfach.
„Mein Plan ist dieses Mal, möglichst wenig Kohlenhydrate und kein Getreide, Bohnen oder Hülsenfrüchte zu essen. Ich konzentriere meine Mahlzeiten auf frisches Gemüse und magere Proteine. Ich esse drei Mahlzeiten am Tag, wenn möglich ohne Zwischenmahlzeiten“, schrieb sie.
Zum Frühstück bekommt sie einen Avocado-Smoothie. Dann isst sie zum Mittagessen einen „proteinbasierten Kochsalat mit Truthahn, einer Basis aus gemischtem Gemüse und Eiweiß.Zum Abendessen isst Kourt schließlich „normalerweise Hühnchen oder Lachs“ und fügt hinzu, dass sie gerne „kreativ wird, um Kohlenhydrate zu ersetzen.“
„Ich mache Blumenkohlreis oder Brokkolireis, weil sie, obwohl sie vollständig aus zerkleinertem Gemüse bestehen, mein Gehirn irgendwie austricksen und mir das Gefühl geben, ein paar Kohlenhydrate zu essen“, sagte Kourtney. „Ich erinnere mich, dass ich das letzte Mal ab und zu eine kleine Menge Süßkartoffeln essen konnte.“
Die gebürtige Kalifornierin ist so engagiert, sich entsprechend zu ernähren, dass sie Keto nicht wirklich frönt und stattdessen grünen Tee oder Knochenbrühe als Snacks verwendet. Genau das ist Hingabe!
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