Arbeiten! Kim Kardashian teilte die Strecke vom „härtesten Training“ ihres „Lebens“ am 30. Mai in ihren Instagram Stories – also falls du nach einer Möglichkeit suchst Steigern Sie Ihre Herzfrequenz in Quarantäne. Dies könnte ein guter Anfang sein.
Die 39-Jährige postete ein Foto, auf dem ihre Füße in Yeezy-Turnschuhen neben einigen Fitnessgeräten und einer Gewichtsweste zu sehen waren, und fügte dem Post ihre Trainingsroutine hinzu. Zunächst startete die Gründerin von KKW Beauty ihr Training mit 15 Minuten auf dem Laufband bei einer Steigung von 15 auf Geschwindigkeit 2,5.
Als Nächstes beschrieb die Skims-Chefin ihren Zirkel, der aus vier Runden bestand, in denen sie ihre Gewichtsweste trug. Kim machte vier Sätze „Banded In and Out Agility Ladder Squats“, 100 Mountain Climbers mit ihrem Bosu Ball, 60 TRX Jump Squats und 10 Burpees mit Gewichten.
Natürlich klingt das nach einer verdammt guten Routine! Aber laut ihrem Trainer, Melissa Alcantara, ist es nur ein Tag im Leben für das Keeping Up With the Kardashians-Starlet.
Der Fitnessprofi sagte Life & Style exklusiv, dass sie „normalerweise an fünf Tagen in der Woche etwa eine Stunde trainieren, plus oder minus“, wobei ein typischer Arbeitstag aus 70 Prozent Krafttraining und 30 Prozent Cardiotraining besteht . „Wir konzentrieren uns sehr auf die Grundlagen mit Krafttraining, Bizeps-Curls, Trizeps-Dip, lateralen Pulldowns und Brustdrücken“, erklärte Melissa und fügte hinzu, dass sie „auch hochintensive Bewegungen wie Ball Slams, Sprints und Leiterdrills“ beinh alten Kim ins Schwitzen bringen.
Wenn es um Cardio geht, erhöht die Mutter von vier Kindern gerne das Tempo. „Wir machen auch Steady-State-Cardio, wie z. B. Gehen in einem bestimmten Tempo“, sagte der Athlet. „An manchen Tagen machen wir Yoga für 20 bis 30 Minuten und mischen etwas Cardio dazu.“
Letztendlich widmet sich Kim wirklich ihrem Fitnessspiel – und es ist klar, dass ihr Personal Trainer es ihr im Fitnessstudio nicht leicht macht. „Unsere Tage beginnen normalerweise um 6 Uhr morgens“, bemerkte Melissa. „Sie ist auf den Beinen und bereit zu gehen, obwohl es noch dunkel ist, was nur zeigt, dass sie es nicht nur mit ihrer Gesundheit, sondern auch mit ihrem Geschäft, ihrer Familie und ihrem Leben ernst meint.“
Entschuldigen Sie uns jetzt, wir machen ein paar Kniebeugen!