Zitate von Khloe Kardashian über Gewichtsabnahme und Fitness

Brauchen Sie Fitness-Inspo? Die inspirierendsten Zitate von Khloé Kardashian über Gewichtsabnahme und Sport beweisen, wie hart der Keeping Up With the Kardashians-Star im Laufe der Jahre gearbeitet hat.

The Revenge Body-Gastgeberin fand Trost in Fitness inmitten ihrer Scheidung von ihrem Ex-Ehemann Lamar Odom. Khloé trennte sich 2013 vom ehemaligen NBA-Spieler, aber sie wurden erst 2016 legal geschieden.

„Für mich war ich einen Großteil meines Lebens übergewichtig – ich war ungesund“, erklärte der Gründer von Good American auf dem Host Jay Shetty s „On Purpose“-Podcast im Oktober 2019.„Ich fing an, während meiner Scheidung ins Fitnessstudio zu gehen, wie eine beträchtliche und konstante Menge für meine geistige Gesundheit. Ich brauchte eine Befreiung und ich musste mich stark fühlen und ich musste einfach all diese Gedanken loswerden. Und ich wollte allein sein und der einzige Ort, an dem ich wirklich allein sein konnte, war auf einem Ellipsentrainer zu sitzen, mit Kopfhörern in den Ohren und einfach nur zu vibrieren.“

Als sie das Fitnessstudio als Fluchtweg nutzte, begann sich ihr Körper zu verändern. „Als Nebeneffekt fing ich an, Gewicht zu verlieren, und ich dachte: ‚Oh, ich mag das irgendwie.‘ Dann wurde das Abnehmen einfach zu einer Art kompetitiver, seltsamer Ader in mir, die war wie: ‚Ich möchte sehen, ob ich es kann Armmuskeln bekommen “, erklärte sie. „So hat es angefangen, aber es war nie mein Ziel. Es war nie: „Ich will im Bikini gut aussehen.“ Das war nie mein Ziel. Ich wollte mich nur mental gut fühlen. Und ich denke, wenn du anfängst, dich selbst an die erste Stelle zu setzen, fühlst du dich viel besser.“

The Strong Looks Better Naked Die Autorin brachte ihre Tochter True Thompson im April 2018 mit ihrem Freund Tristan Thompson zur Welt, der sie zur Welt brachte ein „Trieb, fit zu bleiben.“

“Ich war schon immer gut mit Kindern, aber sie gibt dir eine andere Art von Geduld. Und wenn Sie das Gefühl haben, erschöpft zu sein und Ihren Tag nicht fortsetzen können, wenn Sie in der Nähe Ihres eigenen Kindes sind, bekommen Sie diesen Energieschub “, bemerkte KoKo über das süße Mädchen. „Du denkst nur: ‚Oh, ich muss weitermachen.‘ Man findet es einfach heraus. Sie gibt mir, denke ich, einfach mehr Antrieb, fit und gesund zu bleiben, weil ich mit ihr eine aktive Mutter sein möchte. Ich möchte hier bleiben, solange ich kann. Ich würde sagen, es ist eine andere Art von Geduld, es ist eine sanftere Geduld.“

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Mit freundlicher Genehmigung von Khloé Kardashian/Instagram

Offenheit zeigen

Khloé machte im April 2021 auf ihr Körperbild aufmerksam, nachdem ein unbearbeitetes Bikinifoto online durchgesickert war und das Team des Reality-Stars versuchte, es aus dem Internet zu entfernen. „Das Foto, das diese Woche gepostet wurde, ist wunderschön“, sagte KoKo in einem schriftlichen Statement via Instagram. „Aber als jemand, der sein ganzes Leben lang mit dem Körperbild zu kämpfen hat, wenn jemand ein Foto von dir macht, das bei schlechtem Licht nicht schmeichelhaft ist oder deinen Körper nicht so einfängt, wie er ist, nachdem er so hart daran gearbeitet hat, es an diesen Punkt zu bringen - und es dann mit der Welt teilt - Sie sollten jedes Recht haben, zu verlangen, dass es nicht geteilt wird - unabhängig davon, wer Sie sind. „Seit über einem Jahrzehnt wird auf Fotos jeder einzelne Fehler und jede Unvollkommenheit bis ins kleinste Detail mikroanalysiert und lächerlich gemacht, und ich werde jeden Tag von der Welt daran erinnert“, fuhr sie fort. „Und wenn ich diese Kritik als Motivation nehme, mich in die beste Form meines Lebens zu bringen und sogar anderen mit den gleichen Kämpfen zu helfen, wird mir gesagt, dass ich es nicht durch harte Arbeit hätte schaffen können, und ich muss dafür bezahlt haben es alles."

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Tag eins

"Wenn ich es tun kann. Du kannst es schaffen. Alles beginnt mit Tag 1! Es ist jetzt ein Lebensstil “, schrieb der Reality-TV-Star im Juli 2016 auf Instagram. Amen, Mama!

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Es für sich selbst tun

“Die beste Form der Rache ist ein guter Körper. Ich suche keine Rache an einer bestimmten Person. Es ist Rache am Leben und daran, das beste Ich zu sein “, sagte sie einmal zu People . Der KUWTK-Star fügte hinzu, dass das Training ihr eine „Rüstung“ gegeben habe.

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Zeit für mich ist die beste Zeit

„Ich habe das Gefühl, es macht dich stark für das Leben und all den Kram da draußen“, sagte sie damals. „Du hast eine Stunde für dich, nur um alleine auf dem Laufband zu sein.“

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Vertrauen braucht Zeit

Aber die gute amerikanische Designerin fühlte sich nicht immer sicher in ihrer eigenen Haut. „Als ich größer war, trugen viele Orte meine Größe nicht“, gab Khlo gegenüber der Verkaufsstelle zu. „Ich war damals 30 oder 31. Ich dachte nicht, dass das eine astronomische Größe war, aber die Leute sagten: „Uh! Welche Größe hast du? Oh, das haben wir hier nicht, aber wir können es bestellen.“ Ich sagte: „Scheiß auf dich, du hast mir einfach das Gefühl gegeben, scheiße zu sein.“ Und so fühlen sich viele Frauen.“

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Wir Stan!

„Meine Schwestern trugen süße Jeans und ich fühlte mich so fett beschämt. Es war mir wichtig, etwas zu schaffen, in dem sich Frauen wohlfühlen“, sagte Koko über ihre Modelinie.

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Hasser? Ja, sie können Platz nehmen

Obwohl es immer Trolle geben wird, lässt sie sich nicht von ihnen stürzen. „Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist DU SELBST! Project KoKo ist eine alltägliche Sache. Geist, Körper, Seele “, beschriftete sie diese Aufnahme vom 10. Februar 2017.

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Geh, Mädchen

„Ich möchte Sie daran erinnern, dass wir niemandes Anerkennung brauchen, um im Leben glücklich zu sein. JE!" Sie schrieb 2016 zurück. „Lassen Sie sich Ihre eigene Version des Glücks bestätigen und akzeptieren. Du wählst dein Leben! Lass niemanden für dich entscheiden. Wir sind keine Opfer des Lebens. Keine Gefangenen. Aber wir werden Opfer und Gefangene der Menschen, mit denen wir zusammenleben wollen. Wir neigen dazu, in unseren Beziehungen zufrieden, passiv und blind zu werden.Egal ob Familienmitglied, Geschäftspartner, Freund oder Liebhaber. Aus Bequemlichkeit und möglicherweise aus Angst vor dem Unbekannten. Das Unbekannte wird Sie in eine schlechte Situation bringen. Komfort dem eigenen Glück vorziehen.“

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Gib nie auf

Kim und Kourtneys kleine Schwester sollte eine sein Motivationsredner, TBH.

"Wenn du deine Motivation verloren hast, mach dir deswegen keinen Kopf, negative Gedanken verwandeln sich nur in negative Realitäten", sagte sie. „Indem Sie positiv über Ihren Körper, Ihre innere Gesundheit, Ihre geistige Gesundheit, Ihre Fitness und das, was Sie erreichen möchten, bleiben, werden Sie viel wahrscheinlicher erfolgreich sein.“

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Schlechte Einstellung=schlechtes Training

Ihr Trainer, Gunnar Peterson, erklärte, dass die Einstellung der Mutter der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training ist: „Khloés Denkweise war seitdem richtig Tag eins.Sie ist bei jedem Training eine saubere Weste. Sie ist präsent – ​​genauso konzentriert sich ein Athlet auf das Spiel, das gerade ansteht, und nicht auf das, was vorher passiert ist. Wir fordern ihren Verstand heraus und ihren Körper zum Raten, und der Fokus liegt darauf, Kraft aufzubauen.“ Die Reality-TV-Mama trainiert auch mit Joel Bouraima, auch bekannt als „Coach Joe.“

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Kleine Schritte

Also, welche Tipps hat die Mutter von einem zum Abnehmen? Manchmal kann die kleinste Änderung einen großen Unterschied machen.

„Ich habe kleine Schritte gemacht. Ich habe Limonaden weggelassen, bin dann zwei Wochen lang milchfrei gegangen und habe 11 Pfund abgenommen “, sagte sie zu he alth.com. „Jetzt trinke ich nur noch Mandelmilch. Ich liebe immer noch Käse, der hart ist, aber wenn ich schnell abnehmen möchte, ist milchfrei der richtige Weg. Es ist nicht einmal mehr eine Diät.“

Dave Kotinsky/Getty Images für Mohegan Sun

Was ist eine Waage?

Sie ~schwitzt~ auch nicht an Kleinigkeiten. „Mir ist egal, wie schwer ich bin. Es geht wirklich darum, dass ich gesund bin“, sagte sie im selben Interview.

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Wie man den Laufband-Blues besiegt

In einer Instagram Story im Juli 2019 enthüllte K, wie sie auf dem Laufband motiviert bleibt. Denn seien wir ehrlich, es ist nicht einfach.

“Mein Cardio-Trick ist entweder Fernsehen oder mich online abzulenken LOL“, schrieb sie. „Wenn ich abgelenkt bin, kann ich mindestens eine Stunde Cardio machen. Saunaanzug und alles.“

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Sie ist weit gekommen

„Wenn Sie mich vor fünf Jahren fragen würden, ob ich jemals gesehen habe, dass ich mich vollkommen in Fitness und Gesundheit verliebt habe.Dass ich eine Inspiration für viele andere sein würde, dass ich der Anstoß sein würde, den andere brauchten, um ihren Weg zu finden. Ich hätte dir ins Gesicht gelacht“, sagte sie. "Mich? Der Mollige? Auf keinen Fall!"

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Physisch check Spirituell check Emotional check

Revenge Body ist weit mehr als nur das Äußere zu transformieren. „Du bist nicht allein und gemeinsam werden wir unseren glücklichen und gesunden Rücken bekommen!! Revenge Body ist tiefer als eine körperliche Transformation“, schrieb sie auf Instagram. „Es ist eine spirituelle und emotionale Transformation.“

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Wer braucht einen Mann, wenn man im Fitnessstudio ist?

Khloé sprach darüber, wie sie sich in Revenge Body in das Fitnessstudio verliebt hat.

„Als Kind war ich immer übergewichtig. Wenn ich gestresst oder traurig war, würde ich essen. Also musste ich dann lernen, meine Energie in etwas Positives zu stecken. So habe ich mich in das Training verliebt “, erklärte sie damals.

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Wir sind besessen

„Die Weisheit von heute war der Schmerz von gestern. Das Glück von morgen ist der Mut von heute. Habe niemals Angst davor, loszulassen, denn manchmal kann Festh alten dich tiefer verletzen. Diese Narben sind tief.“ Wie gesagt, sie sollte eine Motivationsrednerin sein, ihr alle.

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Aufgeben vs. Loslassen

„Es gibt einen großen Unterschied zwischen Aufgeben und Loslassen. Aufgeben bedeutet, dass Sie sich unter Wert verkaufen.Es bedeutet, der Angst zu erlauben, Ihre Möglichkeiten einzuschränken und Sie festzuh alten. Gesteckt. Loslassen bedeutet, sich von etwas zu befreien, das Ihrem persönlichen Wachstum nicht mehr zuträglich ist. Es bedeutet, toxische Menschen und toxische Denkweisen aus Ihrem Leben zu entfernen, damit Sie Platz für Beziehungen und Ideen schaffen können, die Ihrem Glück und Ihrer sich ständig weiterentwickelnden persönlichen Expansion förderlich sind. Aufgeben ist Selbstzerstörung. Loslassen ist Selbstliebe.“

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„Toxische Menschen entfernen“

Sie fuhr fort: „Loslassen bedeutet, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, anstatt an diesem negativen Raum festzuh alten, den man nicht verdient. Niemand verdient. Giftige Menschen aus deinem Leben zu entfernen bedeutet nur Raum für einen positiven Fluss zu schaffen, um deinen Geist, deinen Körper und deine Seele zu erheben. Nicht jeder, der mit dir angefangen hat, wird mit dir aufhören. Sei damit einverstanden.“

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Baby Blues

Aber das Abnehmen der Pfunde nach der Begrüßung von Baby True erwies sich als keine leichte Aufgabe.

„Am ersten Tag war ich mental so gut vorbereitet“, sagte das Reality-Starlet über die Rückkehr ins Fitnessstudio während einer Podiumsdiskussion, nur vier Monate nachdem sie ihre Tochter willkommen geheißen hatte. „Ich war so aufgeregt, weil es für mich beim Training mehr um die psychische Gesundheit geht. Es ist nicht unbedingt, wie ich aussehe. Ja, das ist ein Nebenprodukt. Du siehst gut aus. Aber für mich ist es meine geistige Gesundheit und ich war so begeistert.“

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BRB, auf dem Weg ins Fitnessstudio

„Am ersten Tag konnte ich die einfachsten Dinge nicht tun. Ich war außer Atem. Es war einfach anders. Und ich fühlte mich irgendwie wirklich besiegt. Wie: ‚Oh Mann. Ich weiß nicht, ob ich das kann “, erklärte sie. „Nach der ersten Woche dachte ich: ‚Okay.Ich fühle mich ein bisschen besser.“ Ich atme nicht mehr so ​​schwer. Ich brauche nicht so viele Pausen. Aber ich würde sagen, nach drei Wochen fühlte ich mich wirklich gut.“ Sie fügte hinzu: „Ich dachte: ‚Okay, ich kann wieder ein Biest sein. Ich hab das!‘ Aber es hat gut drei Wochen gedauert.“

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