Jordyn Woods Booty Workout: Probieren Sie die Übungsroutine des Models aus

Suchst du nach einer kleinen Fitness-Inspo? Suchen Sie nicht weiter als Jordyn Woods‘ (ernsthaft intensives) Booty-Workout. Sicher, die Übungen sehen nicht so schwierig aus, aber seien Sie gewarnt: Diese einfachen Bewegungen haben einen starken Schlag. Glaub mir nicht? Ich habe diese Bewegungen für dich ausprobiert. Und ja, Sitzen tut weh. Scroll weiter, um herauszufinden, wie du einen Hintern bekommst, der so straff ist wie der von Jordy.

1. Gewichtete Kniebeugen

Zuerst? Gewichtete Kniebeugen. Das Leben von Kylie Alaun, 21, entschied sich anscheinend für ein Gewicht von 10-15 Pfund, also tat ich dasselbe. Natürlich sollte beachtet werden, dass das Fitnessniveau jedes Menschen unterschiedlich ist, also wählen Sie ein Gewicht, das am besten zu Ihnen passt.Wenn Sie sicher sind, dass Sie ein wenig höher gehen können, haben Sie es! (Nicht, dass ich ein Personal Trainer wäre). Kylie Jenners ehemalige BFF sagte einmal, sie sei „süchtig“ nach dem Fitnessstudio und fügte hinzu: „Ich habe eine Hassliebe zu Cardio … Gewichten, Kniebeugen. Ich habe das Gefühl, dass das alles eine wichtige Rolle spielt.“ Amen dazu, Mädchen! Was kommt als nächstes?

2. Bergsteiger

Du kannst diese Bewegung mit oder ohne Schieberegler ausführen, aber natürlich habe ich ihr gefolgt. Ob Sie es glauben oder nicht, dies ist eine Killerübung, die Ihre Herzfrequenz schnell in die Höhe treibt und gleichzeitig auf fast alle Muskelgruppen des Körpers abzielt – Deltamuskeln (alias Schultern), Bizeps, Trizeps, Brust, Schrägmuskeln, Bauchmuskeln, Quads, Kniesehnen und Hüftabduktoren . Es ist wirklich ein Ganzkörpertraining. Habe ich dabei fast geweint? Ja. Aber hatte ich Jordys Stimme in meinem Kopf, die mir sagte, ich solle weitermachen? Auch ja.

3. Brettgleiter

Seien wir ehrlich: Bretter sind am schlimmsten. Wenn Sie dem Mix also andere Bewegungen hinzufügen, machen sie noch weniger Spaß. Das Model entschied sich für eine Beinvariation, die höllisch schmerzhaft war, aber Sie wissen, was sie sagen: „Äpfel, nicht Apfelmus!“ Nein? Nur mein Lehrer? OK.

4. Abwechselnde Wellen mit Deep Squat

Für diese Bewegung musst du in der Hocke sitzen und sie h alten. ABER WARTE, DAS IST NICHT ALLES. Um das Set zu vervollständigen, müssen Sie sich an Seilen festh alten und sie abwechselnd hoch und runter heben. Das Ergebnis? Eine durchtrainierte Beute und durchtrainierte Arme. Was mich betrifft? Nun, zu diesem Zeitpunkt war ich im Grunde ein Haufen Schweiß.

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ahh die Sonne ist endlich wieder da.. ? @iconswim anzeige

Ein Beitrag von HEIR JORDYN (@jordynwoods) am 17. März 2019 um 13:51 Uhr PDT

5. Wellen mit tiefer Kniebeuge

Du kennst die Übung! Diese Übung ähnelt der obigen, aber wenn Sie stattdessen Ihre Arme auf und ab heben, schlagen Sie sie gleichzeitig auf den Boden. Ich werde nicht lügen, das war ein fantastischer Stressabbau.

6. Eseltritt mit Knöchelgewichten

Zu guter Letzt Übung Nr.6 dreht sich alles darum, auf die winzigen Muskeln in der Beute abzuzielen, die Sie normalerweise nicht treffen. Um es ein wenig zu verstärken, fügte Jordyn Knöchelgewichte hinzu. Wenn Sie wie ich sind und keinen Zugriff darauf haben, können Sie die Bewegung ändern, indem Sie eine Hantel dort platzieren, wo sich Ihr Knie beugt.

Das Urteil? Jordyn ist vielleicht nicht mehr mit den Kar-Jenners befreundet, aber sie kanalisiert ihren Stress eindeutig im Fitnessstudio. Ich meine, hast du sie in letzter Zeit gesehen? Ich gebe dem Mädchen Requisiten … weil ich diesen Zirkel vor vier Tagen gemacht habe und immer noch Schmerzen habe. Töte weiter!

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