Jenna Jamesons Keto-Diät erreicht 1-Jahres-Meilenstein – Siehe Gewichtsverlust!

Die weltweit bemerkenswerteste Filmschauspielerin für Erwachsene hat einen völlig neuen Auftritt – und sie bringt ihn um. Jenna Jameson hat die letzten anderthalb Jahre damit verbracht, das Babygewicht ihres dritten Kindes zu verlieren und sich in eine schlanke, gemeine Keto-Maschine zu verwandeln. Die 45-jährige Blondine ist eine große Verfechterin des kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensstils, und sie hat keine Angst davor, ihre unglaublichen Fortschritte zu zeigen oder ihren fast 450.000 Followern Ratschläge zu geben. Wenn Sie Inspiration für Ihre eigene Gewichtsabnahme benötigen, schauen Sie nicht weiter als bis zu diesem tiefen Einblick in Jennas Fortschritte von Anfang bis jetzt. Scrollen Sie durch die Galerie, um zu sehen, wie Jennas Gewichtsabnahme und Keto-Fortschritt im letzten Jahr vorangekommen sind.

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6. Januar 2018

9 Monate nach der Geburt beklagte sich die 45-jährige Mutter gegenüber ihren Instagram-Followern über ihren Kampf mit der Gewichtsabnahme. „9 Monate nach der Geburt und ich schwebe immer noch bei 150. Ja, ich kann alles auf das Stillen schieben und ich habe vor, damit fortzufahren“, beschriftete sie das Foto. „Aber im Ernst, ich habe angefangen, eine kleine Diät einzuführen. Nach 18 Uhr esse ich nichts mehr. Bisher habe ich 5 Pfund abgenommen und meine Milchproduktion hat nicht gelitten, wenn ich jetzt nur ins Fitnessstudio gehen könnte … das hebe ich mir für mein nächstes Ziel auf.“

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22. Mai 2018

Schnell vorwärts bis Mai, nur einen Monat, nachdem Jenna die Keto-Diät in ihre Routine aufgenommen hatte und die Dinge großartig liefen.„Ich habe heute offiziell 25 Pfund abgenommen. Im ersten Jahr nach Batels Geburt widersetzte ich mich einer Diät, hauptsächlich weil ich durch das Stillen ewig hungerte. Ich könnte in nichts als Leggings und Maxikleider passen? Ich hatte endlich genug“, schrieb sie. „Ich habe eine Diät ohne weiße Lebensmittel begonnen. Was ein bisschen wie eine faule Keto-Diät ist. Ich esse kein Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis. Kein raffinierter Zucker. Ich esse selten auswärts und mache alle meine Mahlzeiten mit frischen Zutaten. So Leute, es hat geklappt! Meine Milchproduktion ist gesund und meine säugende Batelli ist auch nach 14 Monaten noch fit!“

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16. Juni 2018

Als sie einen Verlust von 30 Pfund verzeichnete, gab sie uns ihren ersten inspirierenden Side-by-Side-Beitrag. „So sieht ein Gewichtsverlust von 30 Pfund aus. ? Das hat etwas mehr als zwei Monate gedauert“, schrieb die stolze Blondine. „Ich habe Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, alle raffinierten Zucker, keine Snacks wie Chips und Cracker gestrichen.Ich habe selten auswärts gegessen. Ich habe darauf geachtet, dass ich nur VOLLSTÄNDIGE Lebensmittel in meinen Körper einführe. Was ich mit Vollwertkost meine, ist nichts mit Zusatzstoffen. Alle frischen Bio-Lebensmittel. Fleisch Fisch und Gemüse. Ich hatte nie das Gefühl, dass mein Gewicht mich definierte, aber meine Gesundheit tat es. Ich fühlte mich lethargisch, traurig, als ich in den Spiegel schaute und mich selbst nicht wiedererkannte. Meine Knöchel tun weh. Ich kämpfte mich mit Batel die Treppe hinauf. Ich konnte so nicht mehr weitermachen. Ich bin hier, um zu sagen, dass Sie es schaffen können … es ist möglich.“

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26. Juni 2018

Ein paar Tage später brachte sie uns in ihre Ernährungswelt seit Beginn der Keto-Diät – und gab ein paar Tipps. „Reden wir übers Kochen! Ich führe einen großen Teil meines Erfolgs beim Abnehmen auf das Kochen meiner eigenen Mahlzeiten zurück“, erklärte sie. „Ich esse SELTEN auswärts. Wenn Sie genau wissen, was Sie Ihrem Körper zuführen, achten Sie eher auf die „Güte“ der Inh altsstoffe! Ich fordere Sie heraus, es zu versuchen! Heute bin ich bei 130 lbs.Mein Zielgewicht ist 125.“

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23. Juli 2018

Obwohl sie immer noch 130 Pfund wog, war Jenna stolz darauf, mitteilen zu können, dass sie begann, Ergebnisse zu sehen, die über den Fettabbau hinausgingen. „Das war ein starker ?? Woche für meine Keto-Lifestyle-Ergebnisse. Ich verliere nicht mehr wirklich Fett, ich spanne an. Ich sehe und spüre den größten Unterschied in meinen Armen und meinem Rücken“, verriet sie. „Als ich nicht in Form war, fühlte ich mich durch meinen Kern und Trapez- und Armbereich wirklich dick. Das geht endlich los. Ich habe wirklich das Gefühl, dass das Gewicht in unseren Armen eine hormonelle Sache ist.“

Sie gab sogar ein paar Tipps für Frauen, die Schwierigkeiten haben, auf Kurs zu bleiben. „Ich kann das allen Damen sagen, die sich fragen, wie ich mich weiterhin für keine Kohlenhydrate einsetzen kann“, schrieb sie. „Nun, nach der ersten Woche oder so … lässt das Verlangen nach und Ihr Körper passt sich an. Ich bekomme hier und da Heißhunger auf Süßes, aber normalerweise verdränge ich sie, indem ich eine Fresca trinke.”

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23. Juli 2018

In einem zweiten Beitrag am selben Tag teilte sie ein demütigendes Verwandlungsfoto und schwärmte von den Vorteilen von Keto. „Ich bin jetzt etwas weniger als Monate auf der ketodiet und es hat mir nicht nur körperliche Ergebnisse gebracht, ich fühle mich glücklicher, klüger und viel selbstbewusster“, schwärmte sie. „Ich möchte euch auch wissen lassen, wie viel mir eure großartige Unterstützung bedeutet.“

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3. August 2018

Im August teilte sie endlich eines ihrer persönlichen Lieblingsgerichte. „Hier ist mein beliebtes keto Mittag-/Abendessen. Rucolasalat mit koscherem, mit Gras gefütterten Hamburger-Patty. Mit zwei Spiegeleiern und einer Seite Avocado geschichtet! So einfach und unkompliziert“, verriet sie. „Es ist eine ziemlich große Mahlzeit, aber normalerweise beende ich mein intermittierendes Fasten mit dieser Mahlzeit! Manchmal bekomme ich nur zwei Mahlzeiten in mein Nichtfastenfenster, also achte ich darauf, dass ich die richtige Menge an Fetten und Proteinen zu mir nehme!“

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8. August 2018

Als sie ihr Zielgewicht von 125 erreicht hatte, lobte sie eine Methode namens „intermittierendes Fasten“, eine beliebte Ergänzung zur Keto-Diät. „Ich kann jetzt für intermittierendes Fasten bürgen“, erklärte sie. „Ich habe seit Jahren nicht mehr so ​​wenig gewogen. Geständnis - ich konnte meinen Milchkännchen nicht aufgeben. Ich hoffe, ich kann es in Zukunft, aber im Moment will Mama. Ich habe mich daran geh alten, sauberes Keto zu essen, kein Keto-Brot oder Fettbomben … Ich denke, das ist mein Geheimnis … keine Abkürzungen.“

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21. August 2018

Inmitten des hektischen Lebens als Mutter und dem Versuch, Gewicht zu verlieren, lernte Jenna ihre Selbstpflegemethoden kennen. „Neue Wege der ‚Selbstpflege‘ finden. Vorbei sind die Zeiten der ununterbrochenen Salonreisen, Spa-Tage und Einkaufsausflüge.Jetzt sind meine Tage ausgefüllt mit Badanamu auf Youtube und dem Aufheben von Karteikarten und Tupperware tausende Male hintereinander vom Boden“, schrieb sie. „In der Genesung zu sein, zwingt Sie dazu, verantwortlich zu bleiben und Ihre Gefühle zu sortieren. DAS ist für mich Selbstfürsorge. Ich nehme mir jeden Tag Zeit, um mich zu beruhigen und wirklich zu spüren, was in mir vorgeht. Ich konnte das nicht immer, weil die Dämonen zu laut waren. Sie sind jetzt schon einige Jahre weg und es hat mir erlaubt, wirklich Frieden zu finden. Frieden, nüchtern zu bleiben und das zu erreichen, was ich normalerweise für unmöglich hielt. Batellis Mittagsschlaf ist also gleichzeitig Meditationszeit für Mama. Ich hoffe, Sie finden ein paar Minuten, um zu prüfen, wie Sie sich fühlen, es ist befreiend.“

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30. August 2018

„Reden wir über Angst“, wurde die hingebungsvolle Mama in einem Post ernst, in dem sie ansprach, was sie dorthin gebracht hatte, wo sie in diesem Moment war.

„Ich denke, ein Aspekt der Angst, über den wir alle stolpern, ist die Angst vor dem Scheitern.Dies war der Hauptbestandteil meines Zögerns, nach der Einnahme von Batel gesund zu werden. Ich versuchte immer wieder, mich davon zu überzeugen, dass ich mit meiner „neuen“ Größe einverstanden war. Ich war es nicht. Es war wirklich Angst zu versagen. Ich hatte solche Angst, dass ich meine Ziele nicht so erreichen könnte, wie ich es so gewohnt war, dass ich mir nur sagte: „Warum sich die Mühe machen?“. Rohe, schmerzhafte Gefühle. Ich aß. Dann war ich plötzlich bei Big Brother und die Leute sagten alle, ich sei fett geworden “, fuhr sie fort.

„Mir war Nüchternheit wichtiger, also habe ich nach vorne gedrängt und den Kurs geh alten. Wir haben uns dann entschieden, IVF für Batelli zu machen. Der Hormoncocktail hat mich auf 160 getrieben. Dann Schwangerschaft. Ich erreichte 205 bei 39,5 Wochen. Mein Kopf schwamm vor Freude und Trost. Ich hatte erwartet, dass das Gewicht durch das Stillen abnimmt. Das wäre ein großes NEIN“, schrieb sie. „Ich bin auf 187 gefallen und dort geblieben. Ich ignorierte es und setzte alles daran, mein süßes Mädchen zu bemuttern. Nun, hier sind wir, Leute … Batelli ist 17 Monate und ich bin 123.Ich hab es gemacht. Um diesen langatmigen Beitrag abzuschließen, sei dir nur bewusst, dass es normal ist, Angst zu haben, beim Abnehmen zu scheitern … aber wenn du es nicht versuchst, wirst du nie den völligen Triumph erleben, wenn du deine Ziele erreichst.“

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2. September 2018

"Pfui. Ich hätte fast gekniffen, als ich dieses Vorher-Bild von mir gepostet habe “, schrieb sie in einem ehrlichen Side-by-Side-Post. „Das bin ich am schwersten, wahrscheinlich um die 187, vielleicht mehr. Höchstwahrscheinlich mehr. Ich bat meinen Ehemann, ein Bild mit den Ellbogen nach oben für ein professionelles Stillbild für IG zu schießen. Ich weiß nicht einmal, was ich sagen soll, außer dass es meinem Körper so leid tut. Weitermachen.“

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9. September 2018

“Meine Keto-Kollegen und ihr alle, die auf dem Zaun stehen“, wandte sie sich in einem Post über Selbstwert an ihre Follower. „Reden wir über Selbstzweifel und gesundes Denken.Ich denke, mein Körper hat entschieden, dass dies mein Idealgewicht ist. 125. Mein ungesunder Verstand denkt immer wieder, dass ich 110 sein muss. Ich sage leise: „Heute nicht, Dämon.“ Ich werde diesen Stimmen nicht nachgeben, die mir sagen, dass ich Größe 0 haben muss, um geliebt zu werden. Wenn ich jetzt in den Spiegel schaue, sehe ich Gesundheit und Glück, und das allein ist mein Treibstoff, um diesen Lebensstil fortzusetzen. Zwicke ich immer noch in meiner schlaffen Bauchhaut und wünsche mir immer noch einen Waschbrettbauch? Ja. Kneift Batelli es und lacht? Ja. Aber dann überkommt mich meine Bewunderung für diesen Körper wirklich. Ich habe 3 Wunder vollbracht. Abschließend denke ich, dass es auf Selbstliebe hinausläuft. Sag es mit mir … ICH LIEBE MICH.“

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15. September 2018

„Reden wir über das H alten“, schrieb Jenna über das H alten ihres Zielgewichts. „Das ist etwas, worüber ich sehr wenig weiß, aber wie bei allem, was ich tue … vertraue ich meiner Intuition. Da ich mein Zielgewicht (125) erreicht habe, möchte ich nicht mehr abnehmen, also erhöhe ich meine Kalorien von meiner üblichen ketodiät .Aber HÖR MIR ZU, ich sage mir nicht … „Es ist in Ordnung, mit Müll verarbeitete Gemeinheiten zu essen!“ Ich bleibe bei leckeren, frischen Bio-Lebensmitteln. Ich lasse mir nur Raum.“

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29. September 2018

„Ich denke, keto knackt den Code, um Bauchfett loszuwerden. Nachdem ich 40 geworden war, ging es mir jedes Mal, wenn ich etwas zugenommen hatte, direkt in den Magen, dann wurde ich mit 43 schwanger, und BAM, ich hatte einen permanenten Reifen “, erklärte sie. „Als ich am 22. April dieses Jahres mit der Ketodiät begann, war das erste Fett, das wegging, meine Taille. Wunder. Reines Bio-Wunder. Ich habe keine Blähungen mehr gespürt und ehrlich gesagt fühle ich mich ertappt. ? FYI, ich esse viel Bio-Gemüse und Fisch. Mein Fleischkonsum hat in letzter Zeit abgenommen. Meine Waage zeigt 123 an, aber ich fühle mich stark und voller Energie.“

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4. Oktober 2018

Eine Nachricht an ihre Follower, die eine komplizierte Beziehung zur Waage haben: „Reden wir über die gefürchtete Waage. Ich gebe es zu. Ich wiege mich jeden Morgen zwanghaft. Ich wünschte, ich hätte es nicht getan. Nun ja. Heute Morgen war mein Gewicht 4 Pfund höher. Ich flippte still in meinem Gehirn aus. H alt die Klappe Dämonen! Ich weiß, das sind Muskelzuwächse!!!! Ich war diese Woche viel im Fitnessstudio und ich kann einen Unterschied spüren. Ich fühle mich stark. Es könnte in meinem Kopf sein, weil es erst eine Woche her ist, aber lass ein Mädchen leben. ? Ich denke, das Fazit hier ist, dass wir alle versuchen sollten, uns von der Waage zu entfernen und darauf zu achten, wie wir uns fühlen. Achten Sie mehr darauf, wie unsere Kleidung an uns sitzt und wie viel Energie Sie haben.“

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8. Oktober 2018

Das Side-by-Side war allen Müttern gewidmet. „Das lustige Vorher-Bild zeigt mich 1 Monat nach der Geburt. Das ist die Wahrheit und Realität dessen, was wir Frauen durchmachen, nachdem wir ein Baby bekommen haben.Erschöpft, verliebt … und sich fragend, wer zum Teufel die Person ist, die sie im Spiegel anstarrt“, schrieb sie. „Ich erinnere mich, dass ich dieses Bild gemacht habe, nur damit ich mich an meinen wunderschönen, erstaunlichen Körper erinnern kann, der gerade eine Königin geboren hat. Aber ich erinnere mich auch, dass ich dachte: „NIEMAND WIRD DIESES BILD JE SEHEN.“ ? Ich lag falsch. Ich möchte, dass andere wissen, dass wir alle gleich sind. Wir alle kämpfen. Aber wir können die Kontrolle zurückgewinnen. Zurück von der Gesellschaft, die uns glauben macht, wir müssten .“

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26. Oktober 2018

Als sie ihren Verlust von insgesamt 80 Pfund ankündigte, gab sie auch ein Update zu ihren täglichen Mahlzeiten. „So viele Leute fragen, ob ich Makros zähle oder überprüfe, ob ich in Ketose bin, und die Antwort ist nein. Ich esse einfach vernünftig und intuitiv“, schrieb sie. „Ich werde auch nach ‚Snacks‘ gefragt. Mein Rat ist, mit dem Naschen aufzuhören. Ergebnisse kommen aus der Arbeit. Es ist schwer, aber Baby, es ist es so wert!“

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17. November 2018

„195 lbs vs. 120 lbs“, beschriftete sie ein weiteres inspirierendes Verwandlungsfoto nebeneinander.

„Ich möchte nur ein paar Bemerkungen machen. Als ich stark war, wurde ich von einigen Medienorganisationen beschämt. Jetzt, wo ich für keto bekannt geworden bin … haben sich viele Medien Mühe gegeben, „sogenannte Ärzte“ einzustellen, um den Keto-Lebensstil zu widerlegen und den Samen zu säen, dass er nicht nachh altig ist “, untermauerte sie der Plan, der ihr so ​​viel Fortschritt gebracht hat. „Nun, hier bin ich, Leute, 7 Monate auf Keto und LEBE MEIN BESTES LEBEN. Hier ist die Moral der Geschichte: TUN SIE, WAS FÜR SIE FUNKTIONIERT. Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihnen ihre Agenda aufdrängen. Vertraue deiner Intuition und zieh es durch! Es gibt keine bessere Zeit, um gesund zu werden!“

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25. November 2018

Jenna konnte nicht anders, als über die Fortschritte zu schwärmen, die sie im Fitnessstudio, dem nächsten Schritt des Prozesses, gemacht hatte. „Übung beginnt sich auszuzahlen. Ja, ich habe das Gewicht verloren, das ich wollte, aber ich möchte mich straff fühlen. In meinem Alter ist es nicht einfach. Ich bin fast 45“, verriet sie. „Ehrlich gesagt verachte ich das Fitnessstudio. Ich fühle mich selbstbewusst und ängstlich, wenn ich dort bin. Also sagte ich mir, ich würde mich stärken, indem ich mit Batel wandere, so viel wie möglich gehe und Treppen laufe. Es funktioniert. Dieser Fortschritt beweist, dass Sie keine Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen … gehen Sie raus, bewegen Sie Ihren Körper und leben Sie das Leben!!!!

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28. November 2018

Für einen WisdomWednesday brachte Jenna ihren Followern einige Tipps zum Abnehmen. “Versuchen Sie, nicht besessen zu sein, wenn Ihr Gewicht ein wenig schwankt, da wir Frauen je nach Monatszeit auf und ab gehen”, riet sie und fügte hinzu: “Lassen Sie sich zwischen den Mahlzeiten hungrig machen.Früher habe ich gegessen, bevor ich tatsächlich Hungergefühle verspürte … jetzt höre ich auf meinen Körper, nicht nur auf soziale Essenshinweise.“

Außerdem dieses Juwel: „Letzter Tipp: DOKUMENTIEREN Sie Ihren Fortschritt! Das Fortschreiten der Gewichtsabnahme zu sehen, ist mein GRÖSSTER Motivator!“

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3. Dezember 2018

In einem anderen aktualisierten Menübeitrag hat sie etwas mehr Wissen verloren. „Denken Sie auch daran, dass ich immer noch stille, also wenn ich Hunger verspüre, esse ich!!!! Ich finde, dass es mir hilft, Gewicht zu verlieren, wenn ich mich von Keto-Brot und -Snacks fernh alte. Ich empfehle, sich an vollwertige Bio-Lebensmittel zu h alten, und Sie werden sehen, wie das Gewicht abnimmt“, schrieb sie. „Denk daran, mein Freund, Abnehmen ist nicht einfach, es ist eine Herausforderung. Überwinden Sie Ihre Versagensangst und nehmen Sie die Veränderung vor!“

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17. Dezember 2018

Die Liste der Dinge, die Jenna geholfen haben, den Kurs zu h alten, würde jeden inspirieren: „Ich gehe dorthin, wo ich hin muss.Ich höre auf zu essen, wenn ich satt bin. Intermittierendes Fasten zwischen 18:00 und 11:00 Uhr Säuberte meine Küche von allen verarbeiteten Lebensmitteln. Ich füttere meine Familie nicht mit verarbeiteten Lebensmitteln. Ich esse so gut wie NIE auswärts. Ich akzeptiere, dass langsamer Fortschritt FORTSCHRITT ist. Ich mache Fortschrittsfotos, um mich zu motivieren. Ich kaufe nur im Umkreis auf dem Markt ein. Ich betrachte Essen als nahrhaft und nicht als Belohnung. Ich passe mein Essen danach an, wie mein Körper reagiert. Wenn ich ins Stocken geraten bin, esse ich weniger Kalorien oder verzichte auf Milchprodukte. Am wichtigsten ist, dass ich mich selbst mit Liebe und Geduld behandle.“

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19. Dezember 2018

Diese dreifache Fortschrittsaufnahme, die sie zusammengestellt hat, gab uns wirklich ein vollständiges Bild davon, wie weit sie auf dieser Reise gekommen ist. „Wie cool sind diese Fortschrittsaufnahmen? Ich bin besessen davon, meine gesunden Gewohnheiten in die Tat umzusetzen“, schwärmte sie. „Das erste Bild ist, als ich meine Suche mit 200 Pfund begann, das zweite war mit 127 nah am Zielgewicht und das letzte ist an meinem glücklichen Platz 120.Wie ihr am dritten sehen könnt, beginnt meine Haut dank intermittierendem Fasten ein wenig zu straffen. Wieder einmal kann ich nicht betonen, wie wichtig es ist, Fortschrittsbilder zu machen! Es hilft meiner Motivation ungemein!“

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24. Dezember 2018

An Heiligabend wurde Jenna klar, dass es Schuldgefühle an Feiertagen gab – und wir waren alle dabei. „Die Feiertage sind so eine schwierige Zeit, wenn es darum geht, auf Kurs zu bleiben. Wenn die Familie zu Besuch kommt und keine Ahnung hat, was keto ist, und nur allzu bereit ist, Sie zu Kartoffelpüree und Omas Käsekuchen zu überreden, ist es SO einfach, von der ketodiät abzufallen“, schrieb sie. „Ich schlage Meal Prepping vor! Es ist nicht aufregend, aber vertraue darauf, dass du so begeistert sein wirst, wenn du die Feiertage in Ketose überwindest. Aber lassen Sie mich Folgendes sagen … manchmal ist es wichtig, sich etwas zu gönnen. Wenn Sie sich ständig benachteiligt fühlen … kann dies zu wochenlangen Entgleisungen führen! Also viel Spaß, gönne dir hier und da eine Leckerei, aber schätze vor allem die Zeit, die du mit deinen Liebsten verbringst!“

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27. Dezember 2018

Sie schickte ihren Followern ein paar Tage vor den Feiertagen etwas Neujahrsglück für ihre Gewichtsverlustbemühungen. „Ich hoffe, dieses neue Jahr bringt euch allen die Kraft, eure Gesundheit zum Besseren zu verändern“, schrieb sie. „Auch wenn Sie nicht in keto springen, versuchen Sie, eine ‚Vollwert‘-Ernährung einzuführen. Weil Ihr Inneres wichtig ist, und wenn Sie sich um Ihre Zellen kümmern, überträgt sich dies auf Ihr Äußeres UND Ihre Einstellung! Ich habe mich nie heller und präsenter gefühlt. Wer könnte mehr verlangen! Setzen Sie sich Ziele und glauben Sie, dass Sie sie erreichen können.“

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31. Dezember 2018

Silvester war für die Blondine voller Besinnung. „2018 war ein transformatives Jahr für mich. Ich bin gesundheitlich aufgewacht, habe die Hälfte von mir verloren und ich habe 3 Jahre nüchtern gefeiert ?? “, erinnerte sie sich an ihre starke Transformation.„2019 wird noch besser, das spüre ich! Meine wunderschöne Tochter wird 2 Jahre alt und kann sich besser ausdrücken (ich bin so aufgeregt, dass sie spricht). Ich habe auch so viele Geschäftseisen im Feuer, dass ich es kaum erwarten kann, sie mit Ihnen allen zu teilen. Mein Poshmark ist absolut meine Leidenschaft (Link in Bio) und es wächst nur! Danke an euch? Verabschieden wir uns alle von 2018 und begrüßen Sie in einem schönen neuen Jahr!“

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3. Januar 2019

Schau dir diese Bauchmuskeln an! Offensichtlich wollte Mama ein bisschen angeben. "Wahrheit. Ich fand mich auf meinem Vorher-Bild immer noch sexy. Ich hatte recht“, schrieb sie. „Bei meiner Gewichtsabnahme ging es nie darum, der Gesellschaft zu gefallen. Deiner sollte es auch nicht sein. Es geht um Gesundheit, es geht darum, mit unseren Kindern Schritt zu h alten, es geht um Langlebigkeit. Also bleib sexy da draußen, aber strebe nach Gesundheit!“

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11. Januar 2019

“Das Vorher-Bild zeigt eine müde frischgebackene Mutter in absoluter Liebe. Wund, aber begeistert. Batel war nur 2 Wochen alt … und ich bin immer noch voller Ehrfurcht vor der Tatsache, dass mein Körper ein perfektes 8-Pfund-Baby abgegeben hat “, schwärmte sie von ihrem Körper vor der Gewichtsabnahme. „Ich ehre diesen schönen Körper. Batel ist jetzt 21 Monate alt und ich bin immer noch voller Ehrfurcht vor diesem Körper, der sie weiterhin ernährt. Ich hoffe, dass Sie alle verstehen, wie magisch Sie sind!“

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11. Februar 2019

„Reden wir über Plateaus“, begann sie einen weiteren informativen Post voller Ratschläge. „Ich habe mehrere Perioden ohne Bewegung auf der Waage erreicht. Das ist normal! Unser Körper geht durch Ebbe und Flut mit Hormonen, Wassergewicht und, ehrlich gesagt, kacken müssen. Aber was macht man, wenn man wochen- oder sogar monatelang keine Fortschritte sieht? Nun, hier ist, was ich tue. Zuerst schneide ich Milchprodukte. Milchprodukte können für Menschen problematisch sein, weil sie es übertreiben! Schneiden Sie es ab und es beginnt normalerweise wieder mit der Gewichtsabnahme.Intermittierendes Fasten wird dir definitiv über ein Plateau hinweghelfen.“

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20. Februar 2019

Jenna gab uns einen Blick auf ihren Körper, als sie sich für den Urlaub fertig machte – und verdammt, Mädchen. Du warst (und bist) Feuer! „Weniger als eine Woche bis zum Urlaub. Das Packen hat begonnen! Ich verzichte auch auf mein keto, um zu versuchen, schlank und gemein zu werden, weil ich höchstwahrscheinlich ein paar Taco-Platten genießen werde, während ich in Mexiko bin“, schrieb sie. „Ich habe sogar mit einem schnellen Zirkeltraining begonnen, während Batelli ein Nickerchen macht. Sie bestehen aus Pliés, Ausfallschritten, Sit-Ups, Liegestützen und Planks.“

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7. März 2019

Während ihres Urlaubs in Mexiko brachte sie uns die Wichtigkeit von Winkeln bei, während sie ihren knallharten Körper fotografierte. „Winkel, meine Freundinnen … kennt eure Blickwinkel“, schrieb sie.„Vertraue darauf, dass ich nicht so aussehe, wenn ich herumlaufe. Das ist alles POSE! Denken Sie immer daran, wenn Sie Instagram durchsehen … die meisten Models kennen einfach ihre Perspektiven.“

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17. März 2019

Jenna hat uns noch einmal daran erinnert, Fotos von deinen Fortschritten zu machen, was alles andere als ein schlechter Rat ist. „Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, ‚Vorher-Bilder‘ zu machen“, schrieb sie. „ICH HASSE ES, DIESE BILDER ZU SEHEN, BIS ICH FORTSCHRITTE SEHTE! Also, wenn Sie Ihre Reise beginnen oder sogar über keto nachdenken, befolgen Sie bitte meinen Rat und machen Sie Bilder vom Abspringen!!!!”

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26. März 2019

In einem Beitrag über ihre Nüchternheit wurde ihr klar, was Nüchternheit mit Ihrem Gewicht machen kann. „Dieses Vorher-Bild ist kurz nachdem ich nüchtern geworden bin. Das ist vor Batel.Es ist wichtig, dass wir über die Folgen der neuen Nüchternheit sprechen“, erklärte sie. „Rohe Gefühle, Angst, unsicher, wie man mit all den Veränderungen umgehen soll. Das Gute überwiegt alles, das ist sicher. Aber dies zeigt die Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper. Nüchternheit ist ein Spielveränderer, Sie sind nicht nur hell, klar und fähig … Ihr Bauch sagt Tschüss!“

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28. März 2019

Ernsthaft wichtiger Posing-Tipp, eingehend: „Hier ist ein weiterer Pose-Beitrag! Beide sind süß, aber einer übertreibt die Hüften und der andere verlängert sich! Sehen Sie den Unterschied in den Körpertypen, obwohl beide ich sind! Wenn Sie Ihren Arm auch nach hinten und hinter Ihren Körper h alten, sieht er dünner aus!“

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2. April 2019

In einem dramatischen Verwandlungsfoto, Seite an Seite, versöhnte sich Jenna mit ihrem alten Körper und teilte trotz ihrer unglaublichen Fortschritte ein wenig ihr Bedauern.„Hier ist ein kleiner Ratschlag, der schwer zu schlucken sein kann. Es ist fast Badeanzugsaison und ich glaube von ganzem Herzen daran, das anzunehmen, womit Sie arbeiten, und aufzuhören, sich für Ihren aktuellen Körpertyp zu schämen “, schrieb sie. „Für uns alle Frauen ist es SO schwierig, an ‚Schwimmaktivitäten‘ teilzunehmen, aus Angst vor dem Urteil anderer. Rückblickend wünschte ich, ich hätte an Strandtagen nicht ausgelassen, wenn ich wusste, dass ich Freunde sehen würde, oder wenn ich ein langes Sommerkleid zum Pool tragen würde. Ich erinnere mich, dass ich Angst verspürte, als ich nach Batelli um den Pool herumlief, weil ich wusste, dass meine Cellulite zitterte. Aber ich garantiere dir, niemand hat sich darum gekümmert, nur ich. Ich hoffe, dass Sie erkennen, dass Sie schön sind und Ihre Bemühungen, gesund zu werden, nicht unbemerkt bleiben. Also, ja, gehen Sie mit mir auf diese Gesundheitsreise, aber wissen Sie auch, dass Sie verdammt perfekt sind, so wie Sie sind!“

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8. April 2019

Jenna teilte auch eine der Notlagen einer Keto-Mutter: Essenszubereitung für die Kinder.„Jetzt, wo meine drei Stiefsöhne für die nächsten Monate hier sind, ist es so wichtig, dass ich mich konzentriere und auf Kurs bleibe. Es ist nicht einfach, Mahlzeiten für Kinder zuzubereiten und gleichzeitig übermäßige Kohlenhydrate zu vermeiden “, erklärte sie. „Also stelle ich sicher, dass ich Mahlzeiten zubereite, die wir alle zusammen genießen können, während die Kohlenhydrate für mich leicht abgezogen werden können! Ich liebe es, Spaghetti Bolognese für sie zu machen, und ich esse meine einfach mit Zucchini-Nudeln! Außerdem werde ich Hähnchen oder Brisket mit Kartoffeln braten und auf die Kartoffeln verzichten. Die Moral dieses Beitrags ist, dass es durchaus machbar ist, eine Keto-Mutter zu sein!“

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15. April 2019

“UUUGH. Ich wollte dieses Vorher-Bild nicht posten “, schrieb sie über ein dramatisches Side-by-Side, das ihre Fortschritte zeigt. „Aber als ich darüber nachdachte, wurde mir klar, wie wichtig es ist, den wahren Körper von Frauen zu normalisieren. Das ist normal. Dies ist schön. Mein Übergang zur Gesundheit hat mir geholfen zu erkennen, dass meine Verbindung zu „Dünnsein“ ungesund war.Es ist sehr gut möglich, dünn und erschreckend ungesund zu sein. Dicke ist also nicht gleichbedeutend mit krank sein, aber meine war es. Ich war Prädiabetiker und ein buchstäbliches Faultier. Ich erinnere mich an damals, als ich 80 Pfund wog und am Verhungern war … Ich fand das damals hübsch, hatte aber keine Ahnung. Ich bin jetzt eine gesunde Größe 4 und kann mit meinen Kindern mith alten. Halleluja! Denken Sie also daran, dass diese vorher-nachher-Bilder nicht nur die Ästhetik des Schlankseins zeigen sollen, sie zeigen harte Arbeit und Aufmerksamkeit für meine innere Gesundheit. Dies ist ein Jahr der Neukalibrierung und Fokussierung.“

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23. April 2019

“Ich habe endlich den Dreh raus mit meiner Gesundheit. Ich habe mein perfektes Gewicht gefunden“, verriet sie glücklich. „Ich war auf 120 heruntergefallen und fühlte mich ein wenig daneben. Also habe ich wieder Kalorien hinzugefügt, bin aber keto geblieben und bin wieder bei 125. Das fühlt sich an, als würde mein Körper optimal laufen. Sie können auf diesen Bildern sehen, dass sich die meisten Veränderungen in meiner Taille befinden … Ich habe immer noch schöne Muskeln in meinen Beinen.Der Punkt in diesem Beitrag ist, wie einfach die Ketodiät manipuliert werden kann, um Ihnen zu dienen! Ihr Körper läuft wunderbar, während Sie sich in Ketose befinden, aber wenn Sie Ihr Gewicht h alten oder sogar zunehmen möchten, ist dies absolut einfach, indem Sie einfach Ihre Kalorienzufuhr anpassen. Im Gewichtsabnahmemodus ist das Kaloriendefizit von größter Bedeutung!“

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1. Mai 2019

Und schließlich feierte sie ein Jahr mit der berühmten Diät. „Heute feiere ich mein 1-jähriges keto-Leben“, schrieb sie. „Ich habe mich absolut noch nie besser gefühlt! Die Kombination von Nüchternheit, dem ketogenen Lebensstil und intermittierendem Fasten ist für mich das perfekte Trifecta, wenn es um eine gesunde, nachh altige Fitnessreise geht. Vielen Dank an alle, die mich unterstützt und sich mir auf meiner Suche nach ultimativer Gesundheit angeschlossen haben!!!” Tolle Arbeit, Mädchen!