Jennifer Anistons Ernährungsgeheimnisse: Was sie an einem Tag isst

Um in ihren frühen 50ern so toll auszusehen, hat Jennifer Aniston eine spezielle Essensroutine. Sie weicht selten von einer so gesunden und nahrhaften Ernährung ab. Der Star hat im Laufe der Jahre genau offenbart, was sie an einem Tag isst, und sie ist eine Verfechterin der Mäßigung.

„Wenn ich aufwache, trinke ich warmes Zitronenwasser und dann einen Shake oder Avocado und Eier, was einer meiner Favoriten ist“, sagte Jen 2016 gegenüber der Zeitschrift Elle. „Ich streue ein wenig Kokosöl dazu. Manchmal esse ich ein Müsli mit gepuffter Hirse und einer Banane, oder ich mache Haferflocken mit am Ende eingeschlagenem Eiweiß.“

Ex-Ehemann Justin Theroux zeigte Jen, wie sie über Eier etwas zusätzliches Protein in ihre Ernährung aufnehmen kann. “ hat mir diese kleine Bewegung beigebracht, um zusätzliches Protein zu bekommen! Kurz bevor das Kochen beendet ist, schlagen Sie einfach ein Eiweiß hinein und es gibt ihm diese lockere Textur, die köstlich ist.“

Im Jahr 2018 teilte Jennifer ihre Morgenroutine mit Well + Good. Gegen 9:00 Uhr erklärte sie: „Normalerweise nehme ich einen Shake mit einer Art reinem Protein, dann Bananen, Heidelbeeren, gefrorene Kirschen, Stevia, eine Gemüsemischung aus dynamischem Grün, Maca-Pulver und ein wenig Kakao. Es gibt ein Kollagenpeptid, das ich liebe – ich sehe einen Unterschied! Meine Nägel sind stärker und gesünder … wie erklären Sie sich das? Ein Leuchten. Es ist sozusagen von innen nach außen zu arbeiten.“

Der Star der Morning Show fügte hinzu: „Wenn ich keinen Shake habe, nehme ich einfach Toast und pochierte Eier mit etwas Avocado.Oder Hirse-Müsli mit Mandelmilch und Bananen – das ist wirklich lecker, und man kann es für die Wintermonate heiß machen.“ Zwei Jahre später war ihr Frühstück immer noch fast identisch!

Jennifers Mittag- und Abendessen sind etwas, das sie Elle gegenüber als „einfach“ bezeichnet. Sie bestehen aus „irgendeiner Form von Gemüse oder Salat mit Protein – ziemlich einfach“ und dass ihr Abendessen „wahrscheinlich dasselbe“ ist. Sogar ihre Snacks sind gesund, da sie zwischen den Mahlzeiten zu gesunden Kohlenhydraten greift. „Vielleicht ein Apfel und Mandelbutter“ oder ein Apfel und ein paar Nüsse, erklärte sie.

Die Gründerin von Living Proof ist so diszipliniert mit ihren Essgewohnheiten, dass sie eine Tüte Chips öffnen und buchstäblich nur einen essen und zufrieden sein kann. Jen enthüllte ihre extreme Mäßigung in der September-Ausgabe 2021 von In Style , wo sie erklärte: „Normalerweise. Darin bin ich gut. Ich kann ein M&M, einen Chip haben“, gibt zu, „ich weiß, das ist so nervig.“

Jen achtet auch bei Cocktails sehr darauf, keine zuckerh altigen Getränke zu sich zu nehmen.Ihr alkoholisches Lieblingsgetränk ist „ein Margarita – sauber, ohne Zucker – oder ein schmutziger Martini. Ich habe nur zwei bis drei Drinks, Tops, und ich mache keine Exoten. Wenn jemand fragt: „Möchtest du ein Preiselbeer-Kokos-Gurken-Gewürz oder Hibiskus oder was auch immer?“ Nein, würde ich nicht.“

Die Schauspielerin hat eine sehr klare Vorstellung von ihrer Ernährung. Sie erklärte Yahoo Food im Jahr 2016: „Ich lasse meine Essgewohnheiten nicht außer Kontrolle geraten, wenn ich einen Reset-Knopf brauche. Meine allgemeine Philosophie ist es, gesund zu essen. Es ist ziemlich klar: Essen Sie so viel Bio-Obst und -Gemüse wie möglich, h alten Sie den Zucker niedrig, trinken Sie tonnenweise Wasser und schlafen Sie gut.“

Was ihre Kühlschrank-Grundnahrungsmittel betrifft, sagte Jen, dass sie immer „rohes Gemüse in einem Tupperware-Behälter schneiden“ bereit hat. „Hart gekochte Eier sind immer toll im Kühlschrank, genauso wie ein großer Kopf Buttersalat. Ich füge auch Protein hinzu, wie z. B. Pulled Chicken “, sagte sie der Website.

Während Jennifer sich immer noch hin und wieder einen Cheatday gönnt, hält sie hauptsächlich „schlechte“ Kohlenhydrate aus ihrer Ernährung heraus.„Ich erlaube mir, mir hin und wieder etwas zu gönnen. Ich bin gut darin, meine Stärke auf ein Minimum zu beschränken. Ich mag kein „weißes“ Essen, und ich werde immer einige Brote reduzieren, wenn ich versuche, für etwas Besonderes abzunehmen. Aber ich gebe mir keine Regeln mehr“, erklärte sie. Jennifer mag denken, dass ihre Ernährung „einfach“ ist, aber sie sieht wirklich sensationell aus!

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Niemals das Frühstück auslassen

Nach ihrem morgendlichen Training und ihren Meditationssitzungen isst Jen zum Frühstück entweder einen gesunden Shake oder Avocado und Eier.

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Wie man „glüht“

Jennifer sagt, dass sie in ihren Proteinshakes ein „Kollagenpeptid“ verwendet, das sie von innen heraus „glühen“ lässt.

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„Einfache“ Mahlzeiten

Jennifer beschreibt ihr Mittag- und Abendessen als „einfach“, da sie nur irgendeine Form von Protein und eine Kombination aus Gemüse isst.

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„Saubere“ Cocktails

Jennifer meidet alkoholische Getränke mit hohem Zuckergeh alt, ihr bevorzugtes Getränk ist „saubere Margarita“.

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So diszipliniert!

Jennifer gibt zu, dass sie in Sachen Essensmaß so strukturiert ist, dass sie nur einen Kartoffelchip aus einer Tüte essen und sich satt fühlen kann.

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Immer roter Teppich bereit

Jen sagte gegenüber Yahoo Food, dass ich keinen großen Reset mache, weil ihre „Ernährung das ganze Jahr über gut ist“, wenn es darum geht, ihren Körper für Veranst altungen auf dem roten Teppich und Preisverleihungen vorzubereiten.

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„Go To“-Rezepte entlarven

Im April 2022 wurde TikTok viral, nachdem behauptet wurde, Jennifer habe während ihrer Dreharbeiten zu Friends einen nach ihr benannten Salat gegessen. Das ursprüngliche Video wurde über 500.000 Mal angesehen, und andere Content-Ersteller haben den Salat neu erstellt, der über 10 Millionen Mal angesehen wurde. So ziemlich … jeder hat es gesehen und sich das leckere Essen selbst gemacht.

Jennifer enthüllte jedoch, dass der virale Salat nicht der Salat war, den sie aß. "Nun, dieser Salat, darf ich das entlarven?" teilte sie während eines Interviews mit Elle im Juni 2022 mit.„Das ist nicht der Salat, den ich jeden Tag bei Friends hatte. Ich fühle mich schrecklich, weil es buchstäblich wie verrückt ausgezogen ist, und es sieht übrigens aus wie ein köstlicher Salat, aber das ist nicht der, den ich bei Friends hatte .”