Wie man körperpositiver wird

Du hörst es die ganze Zeit: sei body positive! Es ist 2019, ihr alle, und wir wissen, dass es wichtig ist, Respekt für seinen Körper und den Körper anderer zu zeigen, aber manchmal ist das leichter gesagt als getan. Wenn Sie immer noch versuchen, herauszufinden, wie Sie Ihre Haut lieben können, haben diese knallharten Influencer einige erstaunliche Tipps, um loszulegen! Scrollen Sie durch die Galerie unten, um zu sehen, was Tess Holliday, Mellissa Molinaro und weitere Stars zu sagen hatten.

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1. Sei stolz auf das, was du erreicht hast!

Sarah Stage ist buchstäblich dafür berühmt geworden, dass sie während ihrer Schwangerschaften superfit geblieben ist, und obwohl das offensichtlich große Requisiten verdient, haben viele Leute angegriffen sie dafür. „Ich werde ständig wegen meines Körpers verspottet“, sagte sie exklusiv gegenüber Life & Style. Um positiv zu bleiben, konzentriert sie sich auf alles, was sie erreicht hat. „Ich habe nach beiden Schwangerschaften hart gearbeitet, um fit und gesund zu bleiben, und ich bin so stolz auf meine Stärke und meine starke Denkweise.“

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2. Konzentrieren Sie sich auf die Menschen, die wichtig sind

„Das Internet kann hart sein, aber ich konzentriere mich so sehr darauf, das Beste für mich und meine Familie zu sein“, fuhr sie fort. „Mein Rat an alle, die gehänselt werden, ist, das Jahr mit dem Fokus auf sich selbst und seine persönlichen Ziele zu beginnen.“ Erfahren Sie mehr von Sarahs Tipps, indem Sie ihr E-Book zur Hand nehmen!

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3. Beginnen Sie mit einer Social-Media-Entgiftung

„Inventarisieren Sie alle Medien, die Sie konsumieren, und wie sie Ihre Einstellung beeinflussen“, schlug das Body-Positive-Modell vor Alex Michael May „Entfolgen Sie Accounts, bei denen Sie sich weniger wohl fühlen als in den sozialen Medien, und melden Sie sich von der E-Mail-Liste der Modelinie oder Marke ab, bei der Sie Ihren Körper endlos mit scheinbar perfekten Airbrush-Modellen vergleichen. Auf der anderen Seite findest du Accounts, Marken und Medien, die vielfältige, integrative Schönheit repräsentieren, und finde sogar ein paar Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, denen du folgen kannst, die JETZT wie du aussehen, nicht in einem Fantasieland (denn sorry, Babes! Das kannst du nicht wachsen Sie über Nacht 6 Zoll oder ändern Sie Ihre Haarstruktur, aber Sie KÖNNEN sich in Ihre eigene NATÜRLICHE Schönheit verlieben!)“

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4. Bemühen Sie sich, bei sich selbst und anderen nach Schönheit zu suchen

„Fordere dich jeden Tag heraus, Schönheit in dir und anderen zu finden“, fuhr die blonde Schönheit fort. „Finde nur eine Sache, sei sie noch so klein, die du an dir liebst und konzentriere dich zu Beginn darauf. Wenn Sie das vollständig akzeptieren können, finden Sie einen anderen und setzen Sie den Prozess fort. Wenn Sie unterwegs sind, verfangen Sie sich in vergleichenden und wertenden inneren Dialogen oder Gesprächen. Wähle stattdessen eine Sache, die schön an dieser Person ist, und beginne, deine Perspektive zu ändern.“ Wir lieben diese Idee!

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5. Kalibrieren Sie die Stimmen in Ihrem Kopf neu

Manchmal merkt man nicht, wie unhöflich man … zu sich selbst ist! „Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tatsächlich auf diese Stimme in Ihrem Kopf zu hören – die Chancen stehen gut, dass der Ton alles andere als freundlich und sanft ist“, fuhr Alex fort.„Wie würden Sie mit Ihrer Freundin, Schwester, Tochter sprechen? Machen Sie es sich zum Ziel, jeden selbstironischen Kommentar zu stoppen und neu zu formulieren, der Ihnen in den Sinn kommt, und Sie werden ein ganz neues Skript haben – eines, das Sie ermutigt und Sie nicht niederreißt. Unsere Gedanken werden zu unseren Handlungen, die unsere Realität formen.“

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6. Akzeptiere, dass es Zeit braucht

Margot Meanie, die über 50.000 Follower auf Instagram hat, gibt zu, dass es eine Weile dauern kann, bis man wirklich zu einer Körperh altung übergeht . „Wenn es um Körperpositivität geht, ist der Sprung in den Denkprozessen manchmal zu viel für manche Menschen. Wie kann man plötzlich etwas lieben, das man so lange gehasst hat?“ Sie erzählte Life & Style exklusiv. „Körperpositivität ist eine Reise, kein Ziel, und um auf diesen Weg zu gelangen, ist es völlig in Ordnung, auf körperneutralem Gebiet anzuh alten, wo man nicht jeden Aspekt von sich selbst lieben, aber sicherlich nicht hassen muss entweder.”

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7. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Feed

„Einige Übungen, mit denen Sie Ihre Denkweise ändern können, wären, Ihre Social-Media-Feeds anzupassen, Modeblogger unterschiedlicher Größe, Form und Herkunft hinzuzufügen, Body-Positiv-Denker hinzuzufügen und alle zu entfernen, die Ihnen ein schlechtes Gewissen machen , " Sie fuhr fort. „Erinnere dich daran, dass du die Kontrolle über die Bilder hast, die du aufnimmst, du musst nicht dem unterworfen sein, was der Mainstream ausgibt. Indem Sie Ihren Feed anpassen und diversifizieren, minimieren Sie, was Ihnen die Schönheits- und Modebranche zu sagen bekommt, und Sie beginnen zu feiern, wie Schönheit in so vielen Formen kommt.“

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8. Probieren Sie neue Kleidung aus, wenn Sie bereit sind, es gibt keine Eile

„Du fühlst dich vielleicht noch nicht wohl dabei, ein bauchfreies Top zu tragen, aber zu sehen, wie Babes aller Größen leben und gedeihen, hat einen enorm positiven Einfluss auf dein eigenes Körperbild“, versprach sie.

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9. Die Mühe lohnt sich!

„Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, sich selbst zu lieben“, sagt das atemberaubende Model Tess Holliday. „Es ist kein einfacher Weg, aber es lohnt sich, ihn hinunterzufahren. Jeder ist auf seiner eigenen Reise, sich selbst zu lieben, und es ist wichtig, das zu verstehen.“

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10. Vergiss nicht, wie sich deine Einstellung auf andere auswirkt

„Wir stecken alle zusammen drin, also sei freundlicher zu anderen und vor allem zu dir selbst“, fuhr sie fort. "Du schaffst das."

11. Gesundheit an erster Stelle, nicht Gewicht

„Viele meiner weiblichen Follower haben mich per DM gefragt, wie sie mit Schwangerschaftsproblemen umgehen sollen“, sagte die Instagrammerin Melissa Molinaro „Das ist eine echte Angst für viele Frauen, wenn sie sehen, dass unser Körper in 9 Monaten so viele Veränderungen durchmacht. Anstatt sich auf Ihr Gewicht zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und Fitness, was sowohl für Sie als auch für Ihr zukünftiges Baby gut sein wird.“

12. Lassen Sie sich von Ihrer Kleidung stärken

„Denke an das schöne Leben, das du in dir erschaffst, und wisse, wie glücklich du bist, dieses Wunder zu haben“, sagte sie. „Meine Schwangerschaft hat mir Kraft gegeben und ich habe sie zu 150 Prozent angenommen. Bauch raus und so! Wenn ich Dinge trug, die mich altbacken aussehen ließen, fühlte ich mich so. Zeige deine Kurven und deinen schönen Babybauch!“

13. Die Waage spielt keine Rolle

„Ich habe mich nie daran gewöhnt, mich selbst zu wiegen oder wie viel ich während meiner Schwangerschaft zugenommen habe“, fuhr sie fort. „Mein Ziel war es, für uns beide so gesund wie möglich zu essen und mein wöchentliches Training so gut wie möglich beizubeh alten. Ich verdanke viel dem, was ich vor meiner Schwangerschaft gemacht habe. Und wenn Sie nicht wissen, wo Sie im Fitnessstudio anfangen sollen, sehen Sie sich mein POWER BOOTY-Programm an, das sich für alle Niveaus eignet. Folge mir für mehr Fitness- und Lifestyle-Motivation!“