Inhaltsverzeichnis:
- Abs in Hülle und Fülle
- Bikini Babe
- Guck-Guck
- Zuversichtlich KoKo
- Spieglein Spieglein an der Wand
- Wird frech
- Kohlenhydrate bitte
- Das Leben ist ein Strand
- Spaß in der Sonne
- Sunny Daze
- Guilty Pleasure
- Bangin’ Bod
- Schön in pink
Verrückt nach Keto! Die Kardashians lieben es, ihre Kurven zu zeigen, aber die Frage ist – wie genau bekommen sie ihre Körper? Sie lieben es, der Keto-Diät zu folgen, genießen es aber auch, sich hin und wieder etwas zu gönnen. Scroll unten, um die Tipps zu finden, die Kourtney, Kim und Khloé verwenden, um in die bestmögliche Form zu kommen. Reich den Salat, bitte?
Abs in Hülle und Fülle
Nach der Geburt ihrer Tochter True bat Khloé Dr. Philip Goglia um Hilfe. Er setzte sie auf eine keto-ähnliche Low-Carb-Diät, die ihr half, 33 Pfund in drei Monaten abzunehmen, woah!
Bikini Babe
Willst du essen wie ein Kardashian? Khloé isst zwei Eier mit einer Tasse Haferflocken und einer Tasse frischem Obst zum Frühstück, gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffeln oder weißem Reis zusammen mit Gemüse und Salat zum Mittagessen und Fisch mit Süßkartoffeln zum Abendessen.
Guck-Guck
Abs aus Stahl! Damit Khloé satt bleibt, nascht sie Nüsse, Kirschtomaten und Obst, was ihre Naschkatzen befriedigt! Der 34-Jährige verspricht, dass diese Art der Ernährung „einfacher zu befolgen ist, als es sich anhört!“
Zuversichtlich KoKo
Was sind einige von Khloés Lieblingsworkouts? Sie sagte gegenüber USA Today: „Ich liebe SoulCycle, heißes Yoga, Zirkeltraining, Dinge mit Hindernissen. Ich mag es nicht, immer das gleiche Training zu machen.“
Spieglein Spieglein an der Wand
Kourtney hat letztes Jahr die extremste Version der Keto-Diät gemacht und sagte, dass „es eine wirklich positive Erfahrung für mich war.“ Der Reality-Star erzählte, was sie zu jeder Mahlzeit gegessen hat: „Normalerweise esse ich jeden Tag einen Salat mit einer Art Protein, das wie Hühnchen oder Lachs hinzugefügt wird. Ich aß gegrilltes Hähnchen und Fisch auf Brokkolireis, Blumenkohlreis oder Spaghettikürbis und mischte geröstetes Gemüse unter.“
Wird frech
Die Keto-Diät versetzt den Körper in einen Stoffwechselzustand namens Ketose, sodass Diätetiker Fett anstelle von Kohlenhydraten für Energie verbrennen, und es hat eindeutig für den 5-Fuß-Star funktioniert. Sie sieht toll aus!
Kohlenhydrate bitte
Aber Kourt hat keine Angst davor, sich hin und wieder etwas zu gönnen. Während sie diesen Sommer im Urlaub war, postete sie auf Instagram: „Habe gerade meinen täglichen Korb mit Focaccia fertig … hbu?“
Das Leben ist ein Strand
„Ich glaube, ich nehme mir jeden Tag Zeit für mich selbst, um zu trainieren, was ich nie getan habe – vor allem nicht, weil ich drei kleine Kinder habe. Ich habe es einfach nie zu einer Priorität gemacht, und jetzt fühle ich mich so viel besser – geistig und körperlich “, sagte Kourtney zu E! Nachricht.
Spaß in der Sonne
Kim folgte 2016 dem ketoähnlichen Atkins 40-Plan und verlor 70 Pfund, nachdem sie durch die Schwangerschaft mit Sohn Saint zugenommen hatte. Der Schönheitsmogul enthüllte, dass sie weitere 20 Pfund abgenommen hatte, nachdem sie 2017 mit Trainerin Melissa Alcantara zusammengearbeitet hatte.
Sunny Daze
„Mir wird jetzt schlecht, wenn ich zu viel Müll esse“, gestand Kim kürzlich einem Fan auf Twitter. Woran hält sich die dreifache Mama? Sie isst Hühnchen oder Fisch mit Süßkartoffeln und Gemüse.
Guilty Pleasure
Aber Kim liebt es, sich hin und wieder etwas zu gönnen. Sie gab in ihrer App zu: „Fast Food ist definitiv eines meiner schuldigen Vergnügen. Ich gehe sehr selten hin, aber OMG, ich liebe es so sehr, wenn ich mich entscheide, mich zu verwöhnen.“ Sie hat sogar eine Bestellung bei McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell und mehr!
Bangin’ Bod
Ihr Trainer hilft Kim aber definitiv dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben. „Ich möchte, dass sie jeden Tag echtes Essen isst, das gekocht wird. Wenn es aus einer Schachtel kommt, wird es nicht gut für dich sein. Sie isst gut und fühlt sich wohl.“ Und es zeigt!
Schön in pink
Kim trainiert „etwa anderthalb Stunden jeden Tag“ mit „schweren Gewichten“, gestand sie E! Neuigkeiten in diesem Sommer. Sie fügte hinzu: „Ich mache nicht viel Cardio. Ich trainiere seit einem Jahr richtig hart mit einem Bodybuilder.“