Prominente, die Keto lieben: Stars, die auf Low-Carb, High-Fat schwören

Wenn Sie in den letzten Jahren am Leben waren, haben Sie wahrscheinlich schon von der Keto-Diät gehört. Der kohlenhydratarme, fettreiche Lebensstil hat die Wellness-Community erobert und das Leben der Menschen links und rechts verändert – vielleicht kennen Sie jemanden, der mit Keto große Pfunde verloren hat, oder vielleicht sind Sie sogar selbst auf den Zug aufgesprungen.

In jedem Fall befinden Sie sich in bester Gesellschaft. Mehrere unserer Lieblingsstars haben Gefallen am Keto-Lebensstil gefunden und festgestellt, dass es ihnen hilft, sich gesund, energiegeladen und satt zu fühlen. Der Trick besteht natürlich darin, den ganzen Tag über genügend Protein und gesunde Fette zu sich zu nehmen, aber wie diese Promis Ihnen wahrscheinlich sagen werden, reicht ein wenig aus.

Einer der größten Promi-Befürworter eines kohlenhydratarmen, fettreichen Lebens ist Kourtney Kardashian Der Keeping Up With the Kardashians-Star teilte ihren Erfolg mit der Diät erstmals 2017 in ihrer App mit – aber seitdem hat sie die Esstechnik mehrfach angewendet, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen und ihre Organe zu „entgiften“.

„Meiner Erfahrung nach ist die beste Methode, meinen Körper zu trainieren, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen, Fett zu verbrennen und den Gewichtsverlust anzukurbeln, eine ketogene Diät zu h alten“, so die Mutter von drei Kindern wurde in einem Blogbeitrag vom Juni 2019 auf ihrer Lifestyle-Website Poosh enthüllt. „Mein Körper sah nie besser aus.“

Wenn das Reality-Starlet ihre Keto-Mahlzeiten plant, versucht sie, „wenig Kohlenhydrate und kein Getreide, Bohnen oder Hülsenfrüchte zu essen“, während sie sich „auf frisches Gemüse und magere Proteine ​​konzentriert“. Sie versucht auch, sich an einen strengen Essensplan zu h alten. „Ich esse drei Mahlzeiten am Tag, möglichst ohne Zwischenmahlzeiten“, erklärt sie.

Kourt hat einen wirklich tollen Hack gegen Heißhunger – besonders wenn deine Nicht-Keto-Freunde in der Nähe sind und sich verwöhnen lassen. „So viele Heißhungerattacken sind nur darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper Sie auffordert, zu trinken oder Mineralien zu sich zu nehmen“, bemerkte sie und fügte hinzu, dass das Zubereiten von Tee in diesen Zeiten zwei Fliegen mit einer Klappe schlägt. Die Aktion hält Ihre Hände und Ihren Mund beschäftigt und versorgt Sie gleichzeitig mit Feuchtigkeit. Klingt nach einer Win-Win-Situation.

Wenn Sie eine wirklich gesunde Inspiration brauchen, scrollen Sie durch die Galerie, um zu sehen, welche Promis auf die ketogene Diät schwören!

Todd Williamson/E! Unterh altung/NBCU-Fotobank über Getty Images

Kim Kardashian

2016, als Kim Kardashian mit ihr schwanger war und Kanye West s zweites Kind, Saint, der Reality-TV-Star, nahm satte 60 Pfund zu. Aber sie wurde das Gewicht in etwa sechs Monaten los – und sie führte die Atkins 40 auf ihren Erfolg zurück.Die Atkins-Diät wurde in den 60er Jahren von Dr. Robert Atkins entwickelt, und sein Ansatz wurde entwickelt, um benutzerfreundlich und rationalisiert zu sein, um mehr Menschen zu erreichen. Die „40“ in dem von Kim verwendeten Atkins 40-Plan bezieht sich auf Gramm Kohlenhydrate pro Tag, die sie gemäß dem Plan konsumieren durfte. Atkins und Keto sind sich sehr ähnlich, aber Atkins hat andere Pläne, bei denen mehr Kohlenhydrate konsumiert werden können, als normalerweise bei Keto erlaubt sind.

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Halle Berry

Die legendäre Schauspielerin hat einen ziemlich unglaublichen Körper und sie nutzt Keto, um ihr dabei zu helfen, in erstaunlicher Form zu bleiben. „Der ketogene Lebensstil bietet so viele Vorteile wie Gewichtsverlust, Appetitkontrolle und mehr Energie“, schwärmte Halle Berry von der Diät. Sie verlässt sich auch auf die Ernährung, um ihren Typ-2-Diabetes unter Kontrolle zu h alten, eine Erkrankung, die bei ihr im Alter von 22 Jahren diagnostiziert wurde.

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Kourtney Kardashian

Kim ist nicht die einzige Kardashianerin, die Keto eine Runde dreht. Kourt teilte 2017 erstmals ihre „wirklich positive Erfahrung“ mit der Diät in ihrer App. „Ich habe viel gegrilltes Hähnchen und Fisch über Brokkolireis, Blumenkohlreis oder Spaghettikürbis gegessen“, erzählte sie den Fans darüber, wie ihre täglichen Keto-Mahlzeiten aussahen mögen. Sie setzt die Diät bis heute zur „Entgiftung“ und zur Eindämmung des Verlangens nach Zucker ein.

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Lebron James

Athleten versuchen immer, ihr Spiel zu verbessern, und da er einer der größten lebenden Athleten ist, ist LeBron James keine Ausnahme. Laut Men’s Journal verlor der Lakers-Spieler 25 Pfund und brachte seine Ausdauer auf neue Höhen, als er die Diät 2016 ausprobierte und sein Spiel als älterer Basketballspieler wiederbelebte.

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Megan Fox

Im Jahr 2014 sagte Megan Fox E! News, dass sie nach der Geburt fast alle Kohlenhydrate aufgegeben hatte, um ihren Pre-Baby-Body zurückzubekommen. Es gibt überhaupt nichts mehr Keto als KEINE Kohlenhydrate. „Ich habe alles Brot und diese Art von Kohlenhydraten gestrichen. Keine Cracker, keine Brezeln, keine Chips. Nichts Ungesundes“, verriet sie. „Das Schlimmste, was ich meinem Körper zuführe, ist Kaffee, einmal am Tag.“

Alberto Rodriguez/E! Unterh altung/NBCU-Fotobank über Getty Images

Melissa McCarthy

Diese urkomische Dame hat Berichten zufolge ganze 75 Pfund abgenommen, indem sie in den Keto-Lebensstil einstieg und mit Kampfsport begann. Hallo! Aber Melissa McCarthy ist nicht so sehr daran interessiert, über ihre Figur zu sprechen.„Meine Botschaft lautet: Solange alle gesund sind, genieße und umarme jeden Körpertyp, den du hast.“ Gut gesagt, Melissa!

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Tim Tebow

Im Jahr 2017 gab der ehemalige Quarterback/aktuelle Outfielder GQ ein Interview, das wirklich alles sagt: „The Real Life Diet of Tim Tebow, Lover of Avocados.“ Tim Tebow ist seit Jahren ein lautstarker Befürworter von Keto und Sie können ihn dabei beobachten, wie er über den Lebensstil fachsimpelt, als er im Oktober 2018 in der Dr. Oz Show auftrat .

Neilson Barnard/Getty Images für das ELLE Magazin

Vanessa Hudgens

Wir mögen Vanessa Hudgens wirklich, weil das Mädchen ihre Nachforschungen angestellt hat! „Ich denke, wir wurden einer Gehirnwäsche unterzogen, um zu glauben, dass Fett schlecht ist, aber wirklich, es wird dich länger satt fühlen lassen“, sagte die Schauspielerin.Sie nutzte Keto in Kombination mit einer zyklischen Esstechnik namens intermittierendes Fasten, um 20 Pfund abzunehmen, die sie für eine Rolle zugenommen hatte. „Und Ihr Körper kann Fett verbrennen und als Brennstoff verwenden“, fügte sie hinzu.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Erinnerst du dich an dieses Kind? Jersey Shore-Star Vinny Guadagnino schreibt seinen 50-Pfund-Gewichtsverlust dem Verzicht auf Kohlenhydrate aus seiner Ernährung zu – eine große Leistung für JEDEN Italiener. Er glaubt jedoch so sehr an den Lebensstil, dass er einen ganzen Instagram-Account erstellt hat, damit Fans seine Reise auch nach der Gewichtsabnahme verfolgen können. „Keto Guido zählt keine Kalorien, er isst fettiges, leckeres Essen, Gemüse, fühlt sich nie benachteiligt, hat selten Hunger, nimmt ab und zu eine Cheat-Mahlzeit und ist voller Energie“, schrieb er auf seiner Instagram-Seite @ketoguido .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Schauspielerin Alicia Vikander übernahm die ikonische Rolle von Lara Croft und musste ordentlich durchgeknallt werden, um sich auf die Plünderung einiger Gräber vorzubereiten. Also wandte sie sich Keto zu, um sie dorthin zu bringen. Ihr Trainer Magnus Lygdback setzte sie auf eine fettreiche, kohlenhydratfreie Diät, die aus viel Fisch, Meeresfrüchten und MCT-Öl bestand, um sie zu erh alten den ganzen Tag genährt und gesättigt.