Die besten Gesundheitsbeeinflusser, denen man für Ernährung und Bewegung auf Instagram folgen sollte

Wenn es um Ernährung, Wellness und Fitness geht, gibt es viele Instagram-Influencer da draußen, die behaupten, „Experten“ zu sein. Die sozialen Medien sind jedoch auch voll von sachkundigen Ernährungswissenschaftlern, Fitnesstrainern und Ernährungswissenschaftlern, die wissen, wovon sie sprechen, und Ihnen helfen können, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie legitime Ratschläge im Vergleich zu Leuten finden, die versuchen, Ihnen Detox-Tee zu verkaufen, achten Sie auf zwei Dinge: Wie lange die Person in der Branche tätig ist und ob sie über Abschlüsse oder Zertifizierungen in dem betreffenden Fach verfügt . Geben Sie sich nicht zufrieden, wenn es um Ihre Gesundheit und Fitness geht. Wenn Sie die richtigen Influencer finden, denen Sie folgen können, werden Sie sich höllisch motiviert fühlen und wahrscheinlich noch bessere Ergebnisse erzielen.Scroll weiter, um einige wirklich tolle Instagram-Konten zu sehen, denen du folgen kannst!

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Mit freundlicher Genehmigung von Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Robin Arzon ist ein ehemaliger Anw alt, der zum Vizepräsidenten für Fitnessprogrammierung bei Peloton wurde. Ihre spunkige Persönlichkeit wird Sie dazu ermutigen, „mit Prahlerei zu schwitzen“.

Mit freundlicher Genehmigung von Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (alias MankoFit) hat einen wirklich unglaublichen Körper. Wie macht sie das? Schauen Sie sich einfach ihren Instagram-Feed an. Sie teilt ihr Essen, ihr Training und ihre wertvollen Mama-Momente.

Mit freundlicher Genehmigung von Astrid Swan Instagram

Astrid Schwan

Als Personal Trainerin hat Astrid Swan großartige Ratschläge und Workouts. Als vielbeschäftigte Mutter ist sie auch ein Leuchtfeuer für Eltern, die in Form kommen wollen. Sie gibt ihren Followern einen echten Einblick in ihr Leben und zeigt, wie sie Familie und Fitness unter einen Hut bringt.

Mit freundlicher Genehmigung von MackFit Instagram

MackFit

Mackfit ist in den Fitnesskreisen von Prominenten und Influencern bekannt, weil er A-Listen bekommen hat – wie Jordyn Woods, Ariel Winter und Hannah Stocking - in Topform. Er ist äußerst motiviert und möchte seine Kunden ermutigen, sich an die Arbeit zu machen.

Mit freundlicher Genehmigung von Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer ist auf pflanzliche Rezepte spezialisiert und hat sogar ein Buch darüber geschrieben. Denken Sie an vegane BLTA – Speck, Salat, Tomate, Avocado – Sandwiches, Maismuffins mit Äpfeln und bunte Smoothies. Knurrt dir schon der Magen?

Mit freundlicher Genehmigung von Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

Der @collegenutritionist gibt farbenfrohe, gesunde und schmackhafte Meal-Prep-Ideen, die perfekt für ein oder zwei Personen sind. Glücklicherweise müssen Sie nicht in der Schule sein, um ihre erschwinglichen und einfachen Rezepte zu genießen.

Mit freundlicher Genehmigung von Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen ist die Fitnessdirektorin für Shape und lässt Follower an ihrem Leben teilhaben, indem sie mitteilt, was sie isst und wie sie trainiert. Das Beste daran ist, dass sie es extrem offen hält und sehr nachvollziehbar ist, wenn es darum geht, wie sehr es scheiße ist, Hügel hinaufzulaufen oder an Tagen, an denen Sie nur ein Stück Pizza BRAUCHEN.

„Vertrau mir, ich spüre die gleichen Kämpfe und Rückschläge wie du, die gleichen Selbstzweifel, die sich immer in deinen inneren Dialog einzuschleichen scheinen, und sogar die gleichen Sehnsüchte und Bewältigungsmechanismen, wenn ich sie erlebe Stress “, schrieb sie am 16. September in einem Beitrag.

Mit freundlicher Genehmigung von Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Die australische Schönheit hat ihr Leben und ihre Social-Media-Plattform darauf ausgerichtet, (hauptsächlich) Frauen dabei zu helfen, mit ihren 28-minütigen BBG-Workouts in Form zu kommen. Kayla Itsines brachte im April ihr erstes Kind zur Welt und es gab ihr ein ganz neues Verständnis.„Unabhängig davon, wie mein Körper nach der Geburt geheilt ist, fand ich es für mich persönlich wirklich wichtig, meinen Körper so anzunehmen, zu schätzen und zu feiern, wie ich allen Frauen in dieser Gemeinschaft sage, dass sie ihren Körper feiern sollen“, sagte sie schrieb auf Instagram.

Mit freundlicher Genehmigung von Sara Clark Instagram

Sara Clark

Zen fühlen? Sara konzentriert sich auf Meditation, Achtsamkeit und Yoga. Während Bewegung und Bewegung gut für Ihren Körper sind, hängt die psychische Gesundheit davon ab, wie Sie sich körperlich fühlen. Sie teilt ihre Yoga-Praxis, gibt aber auch fantastische Ratschläge für ein bewussteres Leben.

Mit freundlicher Genehmigung von McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Die Mission von

McKel ist es, „die Wissenschaft der Ernährung anzuwenden und die Kunst des gesunden Lebens zu praktizieren.” Sie spricht häufig darüber, die Ernährungskultur im Gegenzug für ein gesundes und abgerundetes Leben zu treten. Neben soliden Ratschlägen ist ihr Futter voll von sabberwürdigem Essen.

Mit freundlicher Genehmigung von Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Diese hier ist für alle beschäftigten Mütter da draußen! Alexa zeichnet ihre Reise auf, ihre eigene Fitness-App, Bode by Lex, zu betreiben, während sie mit drei Kindern jonglierte. Viele ihrer Workouts sind perfekt für Menschen mit begrenzter Zeit oder Platz oder für diejenigen, die möglicherweise ein Neugeborenes neben sich haben, während sie Kniebeugen machen.

Mit freundlicher Genehmigung von Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi ist die registrierte Ernährungsberaterin hinter @veggiesandchocolate. Sie teilt viele bunte Mahlzeiten aus ihrem All Foods Fit-Programm – die meisten davon dauern etwa 20 Minuten – und es wird Ihnen helfen, die Vorstellung zu überwinden, dass gesunde Ernährung langweilig ist.

Mit freundlicher Genehmigung von Anna Victoria

Anna Victoria

Anna ist die CEO und Schöpferin der FitBody-App und bekannt dafür, 30-Minuten-Killer-Workouts zu posten. Sie ist sich aber auch voll und ganz bewusst, dass der menschliche Körper schwankt und gab in einem ehrlichen Instagram-Post gegenüber Followern sogar zu, dass sie derzeit „das meiste wiege, was ich je in meinem Leben gewogen habe“. „Sie können sich bei JEDER Größe sicher fühlen, und ich glaube fest daran“, fügte sie hinzu, dass die Zahl auf der Skala schwankte. Wir sind eine Fitness-Queen, die es wahr hält.