10 Fitness-Tipps von Ariel Winters Promi-Trainer MackFit

Es ist fast Februar, wie laufen die Fitnessvorsätze? Wenn Sie eine kleine Erfrischung und viel Motivation brauchen, sind Sie bei Promi-Trainer MackFit genau richtig. Er hat Menschen wie Hannah Stocking, Ariel Winter, Madelaine Petsch und Jordyn Woods geholfen, ihre neidischen Körper zu erreichen, und er sprach exklusiv mit Life & Style darüber, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Scrollen Sie weiter, um die 10 besten Fitnesstipps von MackFit zu sehen.

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Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 30. September 2015 um 13:49 Uhr PDT

1. Schreiben Sie Ihre Ziele auf.

Der Fitness-Guru empfiehlt, Ihre kurzfristigen und langfristigen Ziele aufzuschreiben. Versuchen Sie jedoch, tiefer zu graben als das allgemeine „Abnehmen“-Mantra. Er erklärte, dass man durchdenken sollte, was man will, „nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional. Denn manchmal ist es nicht nur eine körperliche Veränderung.“

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das Muthafuckin-Motto im Fitnessstudio

Ein Beitrag von ARIEL WINTER (@arielwinter) am 2. Juli 2018 um 18:34 Uhr PDT

2. Seien Sie nicht besessen von Ihrem Gewicht.

„Es geht nicht immer um die Zahl auf der Waage“, gab Mack zu. Er sagte, einige Kunden würden zwei oder drei Pfund verlieren, aber eine große Veränderung in ihrem Körper sehen. Versuchen Sie stattdessen, sich auf dieses „Gesamtgefühl“ zu konzentrieren.

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Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 21. Oktober 2015 um 14:28 Uhr PDT

3. Beginnen Sie in der Küche.

Lassen Sie nicht zu, dass das, was Sie essen, die harte Arbeit im Fitnessstudio zunichte macht. „Ich mag es nicht, das Wort ‚Diät‘ zu verwenden. Es ist nur ein gesunder Lebensstil, gesunde Ernährung“, sagte er. „Ich bin Trainer und natürlich stehe ich auf Cardio, das Training mit Gewichten, aber es muss in der Küche beginnen. Es muss mit der Änderung Ihres Lebensstils beginnen.“

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Another Day, Another Plank @hannahstocking Geh über deine Grenzen hinaus und dann noch mehr. MackFit

Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 4. April 2016 um 14:49 Uhr PDT

4. Verhungern Sie sich nicht.

Nur weil du sauberer isst, bedeutet das nicht, dass du die ganze Zeit hungrig herumlaufen solltest. „Ich will keinen meiner Klienten, ich will niemanden, Punkt, der sich selbst verhungert oder diese superharten Diäten macht, die nicht von Dauer sein werden“, riet der in Kalifornien ansässige Guru. Er schlägt vor, zweimal pro Woche Mahlzeiten zuzubereiten, um erfolgreich zu sein.

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Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 12. August 2016 um 11:30 Uhr PDT

5. Probieren Sie Fasten-Cardio aus.

Im Moment liebt Mack Fasten-Cardio (und seine Kunden, die infolgedessen abgenommen haben, auch). Er lässt seine Kunden morgens als erstes 10 bis 15 Minuten auf dem Laufband, Ellipsentrainer oder einer anderen schnellen Cardio-Methode trainieren, bevor sie ihren Tag beginnen. „Früh genug am Morgen, weil man es auf nüchternen Magen machen muss. Und dann lasse ich sie normalerweise danach frühstücken gehen “, empfahl er.

P.S.: Sie sollten einen Trainer oder Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Kur beginnen.

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Wenn du zu viele Beintage auslässt ??‍♀️? mit meinem Kunden @lianev (Markiere deinen Fitness-Kumpel!) Nach links wischen MackFit

Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 26. April 2017 um 14:01 Uhr PDT

6. Verwirre den Körper.

Das Fitnessstudio ist wie ein Cocktail – mix es! „Wann immer du nur auf dem Laufband läufst, nimmst du ein bisschen ab, aber dann hörst du auf. Sie werden ein Plateau erreichen. Ich versuche, es umzustellen und lasse meine Kunden Stairmaster, Laufband, Ellipsentrainer, Seilspringen machen “, enthüllte er. „Also sch alten sie jeden zweiten Tag ihr Cardio hoch und das hält den Körper verwirrt … Das hält Sie dazu, sich herauszulehnen.“

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MackFit @kingbach @lianev @destorm @hannahstocking @wuzgood @lovebrandimarie & @official_janina Ob solo, mit Partner oder mit dem ganzen squad. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es erh alten! ???????????

Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 17. November 2015 um 10:12 Uhr PST

7. Steigere deinen Kalorienverbrauch, indem du deine Intensität erhöhst.

Mack sorgt dafür, dass seine Kunden hart arbeiten und immer in Bewegung bleiben. „Wir fügen immer unsere plyometrischen und Calisthenics-Workouts hinzu, hochintensive Workouts. Ich lasse sie High-Knees zwischen den Kniebeugen machen. Ich lasse sie Sprungkniebeugen machen. Ich lasse sie zwischen den Ausfallschritten Bergsteiger machen “, sagte der Trainer. „Sie gehen also immer von niedriger Intensität zu hoher Intensität hin und her.“ Warum sich dem Schmerz aussetzen? Der Fitnessprofi sagt, dass es Ihnen helfen wird, sich zu straffen.

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? ▫️▫️▫️ Repost @hannahstocking ・・・ Hier ist, wie gut mein Neujahrsvorsatz läuft ?? mit @mackfit

Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 26. Januar 2018 um 7:44 Uhr PST

8. Sie brauchen nicht viel Ausrüstung.

Es geht darum, seine Kunden auf Erfolgskurs zu bringen. „Kniebeugen kannst du überall machen. Bergsteigen kann man überall. Ich versuche, meine Kunden so gut wie möglich zu schulen, damit sie es überall tun können “, sagte Mack. Keine Ausreden, oder?

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Zurück ins Fitnessstudio mit @mackfit ?

Ein Beitrag von ARIEL WINTER (@arielwinter) am 7. November 2017 um 17:01 Uhr PST

9. Maximieren Sie Ihre Zeit.

Obwohl die meisten Kunden von Mack 45 Minuten bis zu einer Stunde pro Sitzung trainieren, schlägt er vor, das Beste aus jeder Zeit zu machen, die Ihnen zur Verfügung steht. Wenn Sie nur 25 oder 30 Minuten Zeit haben, schlägt er vor, die Intensität mit weniger Pausen hoch zu h alten.

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Mittwoch mit @mackfit

Ein Beitrag von Anastasia Karanikolaou (@stassiebaby) am 17. Januar 2018 um 14:20 Uhr PST

10. Es ist in Ordnung, sich einen Cheat Day zu gönnen.

Mack beschreibt die meisten Diäten seiner Klienten als „rund“. Er fügt hinzu, dass sie sich unter der Woche „streng sauber“ ernähren, sich aber am Wochenende etwas mehr gönnen können. Auch Promis wollen hin und wieder Pizza oder Tacos essen. Zur Gewichtsreduktion lässt er sie Dinge wie Fisch oder Hühnchen essen, aber rotes Fleisch weglassen. Er lässt sie auch das Carb Cycling ausprobieren, bei dem sie je nach Tag mehr oder weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen.

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"Bildunterschrift – Ein cooles Fitness-Zitat??? MackFit MackFitnessPT ? @wuzgood"

Ein Beitrag von Mack (@mackfit) am 4. September 2015 um 9:46 Uhr PDT

Trainiere wie ein Star!

H alten Sie Ausschau nach der bald erscheinenden MackFit-App.