10 Zeichen des niedrigen Selbst

Wenn Sie sich oft in den Müllhalden fühlen, haben Sie möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen sowie einige Tipps, um Ihre zu verbessern.

Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Gefühle des Selbstzweifels und der Unzulänglichkeit. Es ist natürlich, sich weniger als zu fühlen, besonders wenn Sie etwas Neues ausprobieren oder sich in einer herausfordernden Situation befinden. Diese Art von Gefühlen vergeht normalerweise schnell und beeinträchtigt nicht das Erreichen von Zielen oder den Erfolg im Leben.

Auf der anderen Seite dieses vorübergehenden Selbstbewusstseins ist etwas Ernsthafteres. Das ständige Gefühl, nicht gut genug zu sein, um niemals etwas Neues auszuprobieren oder niemals Risiken einzugehen, die Ihnen helfen könnten, erfolgreicher oder glücklicher in Ihrem Leben zu sein, wird als geringes Selbstwertgefühl bezeichnet. Und das, mein Freund, ist niemals eine gute Sache.

Egal, ob Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, das aus einem Trauma in Ihrer Vergangenheit resultiert, oder sich auf natürliche Weise in den Hintergrund treten und hoffen, unbemerkt zu bleiben, es gibt Dinge, die Sie tun können, um diese schädlichen Gedanken zu überwinden und selbstbewusst zu werden selbstbewusste Person, die Sie gerne hätten. Überprüfen Sie die folgenden Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls, prüfen Sie, ob Sie sie an sich selbst bemerken, und lesen Sie dann weiter, um herauszufinden, wie Sie das Leben an den Bällen packen und die Verantwortung übernehmen können.

10 Anzeichen dafür, dass Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden könnten

Wie gesagt, jeder zweifelt ab und zu an sich. Es ist natürlich und okay. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Dinge verpassen, weil Sie einfach nicht sicher sind, ob Sie gut genug sind, oder wenn Sie viel Zeit damit verbringen, andere um ihren Erfolg und ihr Glück zu beneiden, sich aber machtlos fühlen, dies für sich selbst zu tun, haben Sie es wahrscheinlich geringes Selbstwertgefühl.

Die folgende Liste enthält Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl, damit Sie das Problem identifizieren und etwas dagegen unternehmen können.

# 1 Sie achten besonders genau darauf, was andere über Sie denken. Es ist in Ordnung, andere ansprechen zu wollen. Natürlich möchten Sie, dass jeder denkt, Sie seien cool, klug usw. Wenn Sie sich jedoch mehr Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken, anstatt sich selbst glücklich zu machen, ist dies ein Problem.

Diese Art von Verhalten führt oft dazu, dass Sie Dinge tun, die Sie normalerweise nicht tun würden, oder dass Sie Ihre Gedanken für sich behalten, weil Sie befürchten, dass sie nicht mit den Meinungen anderer übereinstimmen.

# 2 Sie vergleichen sich immer mit allen anderen. Ob es einen Grund gibt, sich selbst zu vergleichen oder nicht, Sie tun es. Meistens messen Sie sich in Ihrem Kopf nie. Wenn Sie sich ständig mit anderen vergleichen und immer Fehler an sich selbst finden, kann dies Ihrem bereits fragilen Ego schaden.

# 3 Sie haben eine schlechte Haltung. Du schläfst. Sie stehen nicht groß und erwecken den Eindruck, dass Sie überhaupt nicht stolz auf sich sind. Die meisten Leute achten nicht sehr auf ihre Haltung, aber nehmen Sie es von mir, andere Leute bemerken es und es macht einen Unterschied.

# 4 Komplimente machen Sie unangenehm. Wenn Ihnen jemand ein echtes Kompliment macht, winden Sie sich. Sie fühlen sich unwohl und wissen nicht, wie Sie reagieren sollen. Sie neigen dazu, an Sie gerichtete Komplimente zu negieren, sobald sie gegeben werden.

# 5 Sie werfen das Handtuch zu schnell. Ihr Mangel an Selbstvertrauen führt dazu, dass Sie aufhören, nach Ihren Zielen zu streben, bevor Sie kaum anfangen. Sie haben das Gefühl, dass Sie es nicht wert sind, Erfolg zu haben. Warum also die Mühe machen? Jemand anderes ist wahrscheinlich sowieso qualifizierter.

# 6 Konstruktive Kritik fühlt sich wie ein persönlicher Angriff an. Wenn Ihr Chef mit einem Vorschlag zur Verbesserung Ihrer Arbeit zu Ihnen kommt, haben Sie das Gefühl, dass sie unfair ist. Du weißt nur, dass sie dich feuern wird, weil du nichts richtig machen kannst. Wenn dein bester Freund dir sagt, dass dein gelbes Kleid dir nicht wirklich schmeichelt und dir vorschlägt, das blaue zu tragen, werden deine Gefühle verletzt und Tränen füllen deine Augen.

# 7 Sie tun so, als wäre alles in Ordnung, auch wenn es nicht so ist. Sie finden es einfacher, einfach so zu tun, als wäre alles in Ordnung, und Sie äußern kaum Ihre Meinung * selbst wenn Sie anderer Meinung sind *, um Konflikte zu vermeiden und andere zu beschwichtigen.

# 8 Du sagst die ganze Zeit "Entschuldigung". Sie haben das Gefühl, sich für alles entschuldigen zu müssen. Fast alles, was aus Ihrem Mund kommt * und so ziemlich alles, was Sie tun *, ist Anlass zu einer Entschuldigung, egal mit wem Sie zusammen sind oder was Sie tun.

# 9 Sie können sich selbst mit den einfachsten Entscheidungen nicht entscheiden. Es fällt Ihnen schwer, eine solide Entscheidung zu treffen. Welches Essen solltest du essen? Welche Farbe sollten Sie Ihr Badezimmer streichen? Selbst wenn Sie es endlich schaffen, eine Entscheidung zu treffen, ändern Sie Ihre Meinung oft mehrmals und hoffen, dass jemand anderes eine Entscheidung für Sie trifft.

# 10 Es macht einen Nervenkitzel, wenn andere sich schlecht fühlen. Obwohl dies normalerweise keine bewusste Handlung ist, ist es oft das Ergebnis eines geringen Selbstwertgefühls, andere niederzuschlagen und ihnen ein schlechtes Gefühl zu geben. Wenn Sie feststellen, dass Sie es genießen, schwächere Menschen als sich selbst zu beobachten, während Sie sie herabsetzen oder schikanieren, leiden Sie wahrscheinlich unter einem geringen Selbstwertgefühl. Die Weitergabe eigener Unsicherheiten an andere ist ein klassisches Zeichen.

5 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist nicht alles verloren. Es ist eigentlich ganz einfach, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, um glücklicher zu sein und im Leben erfolgreicher zu werden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

# 1 Hilf anderen. Der Akt, anderen zu helfen, anstatt sie niederzulegen, kann die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, wirklich verändern. Das Anbieten einer helfenden Hand gibt auch anderen einen Grund, zu Ihnen aufzuschauen. Sie werden sich schneller besser fühlen, als es Beleidigungen jemals könnten.

# 2 Akzeptiere Komplimente ohne Urteil. Wenn Ihnen das nächste Mal jemand ein Kompliment macht, akzeptieren Sie es sofort mit einem aufrichtigen Dankeschön. Fragen Sie sich nicht einmal, ob Sie es verdienen oder nicht. Akzeptiere einfach die Tatsache, dass jemand denkt, dass du es tust und das ist es. Wenn Sie sich jedes Mal, wenn jemand etwas Nettes über Sie sagt, davon abhalten, sich im Zweifel zu wälzen, werden Sie schnell aufhören, automatisch zu dieser Schlussfolgerung zu springen.

# 3 Hör auf, dich für jede Kleinigkeit zu entschuldigen. Es ist wichtig zu sagen, dass es mir leid tut, wenn Sie einen Fehler machen oder etwas falsch machen. Es ist nichts, was Sie sagen, wenn ein Mitarbeiter einen Stift ausleihen möchte und Sie keinen haben. Es ist auch nichts, was Sie sagen, wenn Ihre BFF nicht mit Ihrer Haltung zur Waffenkontrolle übereinstimmt. Speichern Sie die „Sorgen“ für Situationen, die sie wirklich erfordern.

# 4 Erkenne, dass es keinen Vergleich zwischen dir und anderen gibt. Es spielen so viele unsichtbare Variablen eine Rolle, wenn Sie sich mit anderen vergleichen. Selbst wenn Sie etwas mit jemandem gemeinsam haben, kann es in seinem Leben Dinge geben, von denen Sie nichts wissen.

Denken Sie daran, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns nicht immer grüner ist, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Dinge, die Sie kennen und über sich selbst kontrollieren können. Es gibt einen Grund, warum jeder anders ist. Die Welt wäre ein ziemlich langweiliger Ort, wenn wir alle gleich wären.

# 5 Versuchen Sie positive Affirmationen. Die Steigerung Ihres geringen Selbstwertgefühls wird nicht über Nacht geschehen. Neben den oben aufgeführten proaktiven Schritten müssen Sie Ihr Gehirn neu trainieren, um anders zu denken. Positive Affirmationen eignen sich gut dafür. Stellen Sie sich jeden Morgen vor einen Spiegel und rezitieren Sie sich positive, erhebende Botschaften. Sagen Sie Dinge wie:

- "Ich werde geliebt und meine Meinung ist wichtig."

- "Ich habe die Kontrolle und kann meine eigenen Entscheidungen treffen."

- "Ich bin schön / gutaussehend / hübsch."

- "Ich bin eine freundliche und gebende Person."

Was auch immer die Situation ist, verwandeln Sie es in eine positive Bestätigung, schauen Sie sich selbst in die Augen und sagen Sie es. Sie müssen von Ihren eigenen Lippen hören, dass Sie eine wertvolle, fähige Person sind.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann Ihre Fähigkeit einschränken, in allen Aspekten Ihres Lebens erfolgreich zu sein, von der Landung dieser Beförderung bis zum ersten Date. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, fühlen sich auch andere nicht sicher.

Identifizieren Sie die Warnsignale für ein geringes Selbstwertgefühl und befolgen Sie die obigen Tipps, um Ihre Sichtweise zum Besseren zu verändern.